コスパ良好！ 一魚一栄

大濠公園で走って、ゆの華でリラックスしてからのランチです。

ちょうど12時の訪問。長浜鮮魚市場脇にある市場会館です。

おきよ食堂さんは月内休業されていました。

さてどこのお店に入ろうかな？？




一魚一栄さん

ディスプレイされているメニューと値段を見るとかなりのコスパかと。

今回はここでいただきましょう！


　

メニュー

海鮮丼もいいけれど煮魚って感じ。なのでサバの煮付け定食をチョイス。




これで780円。さばの煮付け（半身）にお刺身4種各2切れ（というか切り落とし的なやつ）

しかもお替り1回まで無料。最初大盛りでも良し。なかなかのコスパです。




さばの煮付け


最初にお刺身をいただきました。海鮮丼風にして。これでごはん1/3食べました。

残りでお煮つけを食べきろうと思っていましたが無理でした。

味付けが良すぎてごはんが進みます。（ちょい甘！）

　お替りお願いします！

茶碗半分ですがお替りをして、腹身のほうをいただきます。

切り干し大根、たくあんもありますから本当にごはんをたくさん食べするめることができます。

満足度大です。

ごちそうさまでした。



◆一魚一栄
　　福岡県福岡市中央区長浜3-11-3 市場会館 1F
　　TEL：092-724-7303



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Eペースで12km、WS x 6本、すっきり！

今朝、体重を測ったら59.1㎏でした。

昨日は走っていないから体内の水分不足ということではないと思うので絞れている？筋肉が痩せている？

どちらかわかりませんが、数字だけを見るとスーパーフェザー級が近づいてきました。

目標のフェザー級までもう少しです。


そして昨日やった筋トレ（ランジ）で筋肉痛でした。

明日は月例マラソンです。

ほぐしジョグとしてEペース走12km。

その後に100m流しを6本。

これで今日は終わり！


◆今日の内容

　　ジョグ　1.8km
　　Eペース走　12km　Ave5分17秒/km
　　ジョグ　2.8km（WS100m x 6本含む）



走った後は天神のゆの華へ。

脚のもじゃもじゃとサヨナラしました。

Before & After は気持ち悪いのですがせっかくなので記念に下の方に貼り付けておきます。

かなり時間かかりました。こんな脚を見るのは小学生の時以来でしょうかね。

違和感ありありですが、速いランナーのように見えなくはないから良しとしましょう。

サウナで汗をもう一絞り、それからぬるい風呂に浸かってリラックス。

明日、筋肉痛が取れていることを願っています。



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気をつけて！気持ち悪い写真が掲載されています!!





■Before
　

■After