90分コースが結果110分のがっつりほぐしマッサージ

マッサージを受けるのは2か月ぶりです。

あちこち張っている、ダメージを受けていると思うのですがお盆や9月中旬の長雨で適度に休足が取れていたので

疲れを実感できていないというのが間隔があいた理由。

北九州マラソン試走時に軽いぎっくり腰をやってしまったことと、旧街道ランで40km以上走ったことで

腰がかなりきつくなってきたので急遽予約して訪問しました。


今日はN先生の施術でした。

症状を説明したところ、背中・臀部のこりの影響から腰にいつも以上の負担がかかっているのではないか？

腹圧の弱さも指摘されました。「補強してますか？」と。

やったりやらなかったり。一時期やっていたけれど今はやっていないし。

広背筋や肩甲骨周り、臀部、最後に腰の筋肉をがっつり解してもらいました。

その後はハムストリングス、ふくらはぎ、足底と一通り解していただいてからの

腰のストレッチ。ぼきぼきぼき…と音を立てていました。詰まっているんです、いつも体をひねるストレッチをしていますが。

90コースでしたがあまりにも状態が悪かったのかほぼ2時間の施術を行っていただきました。

ありがとうございます！

ここまで強烈に解してもらうと明日の揉み返しは確実かな。

明日の朝Runはお休みにします。



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