mont･bell クロスランナーパック 7 （あと昼食も）

福岡に転勤してきてからトレイルレースはもとよりトレイルランもほとんどしていない状況なので

バックパックはもっぱら旅ラン用になっています。

現在15Lサイズのと5Lの2つを持っていますが、先日の北九マラソン試走のときは15Lでは大きすぎたので

小さいのを買おうと思いました。

5Lのものはちと小さいので（着替えを入れるには）ね。

15Lサイズはmont･bellなのでキャナルシティ内にある店舗へ。

で、ほぼ決めていたようなのものなので




ホワイトを購入しました。

7Lサイズでペットボトルを2本させますし、ショルダーベルトのところやバック内の小さめポケットがあるので

相当使いやすいと思われます。



こちらの店舗に行く前にお昼ご飯。

近くのホテルの2階に入っている梅山鉄平食堂さんへ。こちらの店舗は初訪問。




本日のメニュー

昨日がお寿司、今晩は惣菜で購入したアジフライ、18日（土）には煮魚だったので「焼きもの」からチョイス。




糸島・天然鯛塩焼き定食　1,265円

魚があまり大きく見えないでしょうがかなりの厚みがあります。

ジューシー、鯛の美味しさを十分に感じることができました。

（レモン、大根おろしで）

ごはんお替りもできます。

味噌汁と煮物、ふりかけ付き。



◆梅山鉄平食堂　博多店
　　福岡県福岡市博多区博多駅前2-8-12 ザブラッサム博多プレミア 2F
　　TEL：050-5456-5426



がんばれ！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

10kmTT @大濠公園

月曜日にやってしまったぎっくり腰は軽症でした。

それでも丸2日間は湿布を貼って安静にしていました。

今朝はまだ違和感があるものの走れそうでしたし、先週水曜日の有志練習会後に誘われていたので

10kmTTに参加してきました。


早く目覚めたのに、家を出たのはけっこうギリギリ。

大濠公園到着は7時40分過ぎ、TTのスタートは8時ちょうど。

公園内1周ジョグをしただけでスタート地点へ。

速い人と遅い人に分かれてスタート。遅い人が先。

もちろん私は先にスタートです。


◆今日の内容

　　ジョグ　2.2km
　　10kmTT：44分13秒　Ave 4分25秒/km
　　ジョグ　4.4km

Lap



5kmを境にペースダウンしてしまいました。

走り出しは2日間オフだったからか楽に行けたので最後まで行けるのではないか？と思ったほど。

ですがやっぱり今の状態はこんなものです。19日の月例と大差ないタイムでの走破でした。


いまのところLTペースとしては

　5km：4分20秒/km
　10km：4分25秒/km

のレベルです。フルマラソンなら3時間10分を切れない水準です。



がんばれ！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村