ベビーリーフのサンドイッチ

走り終えて帰宅したのが10時前だったので朝昼兼用の食事。

ベビーリーフを使ったサンドイッチを作りました。




ベビーリーフ、キャベツの千切り、とろけるチーズ、ロースハム、たまご

ゆで卵が少しゆで時間が短くて黄身がとろとろ。

コンビニのサンドイッチみたいに「黄身が固まった瞬間」を狙いましたが残念でした。

美味しかったですけどね。




ベビーリーフ、キャベツの千切り、トマトスライス、とろけるチーズ、ロースハム、たまご

上段では色味が今一つだったのでトマトを加えました。

それとゆで卵はゆで時間を+2分にして黄身を固くしました。

こっちも美味しかったです。

大きいトマトをスライスするよりプチトマトを半分に切る方が良かったかも。



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江戸川を上流へ 連日の25km Run

今朝は昨日と変わってひんやり。湿度も高くなく、しかも日差し無し。

朝ご飯を食べる前にRunへGo！


江戸川土手左岸を上流へ向かいます。

8時前にも関わらず大人から子供まで野球やサッカーをやっています。

元気ですね～

総武線をくぐってさらに上流へ。

京成線・北総線・常磐線とくぐって東金町運動公園付近。12km来たので折り返しました。

葛飾橋を対岸へ渡って江戸川右岸を下っていきます。

この葛飾橋付近は旧水戸街道の渡しがあり、松戸側（松戸駅近かったです）に街道がありました。

旧水戸街道を制覇したいなと思いつつ。。下っていきます。

行き（上り）は向かい風だったので帰りは追い風で楽に行けるかと思っていたのですが、

矢切の渡しを過ぎたあたりで風向き変わった？？

帰りも向かい風を受けながら走りました。

20km手前でさすがにのども乾いてきたし、ハンガーノックになるのが怖かったので

エネルギージェルを補給。今日はこれだけ。




昨日が25.0km、今日は25.2km。

連日の25km走になりました。

今日の方がずいぶん楽に走れました。


◆今日の内容

　　ジョグ　25.2km　5分18秒/km



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