ごちそう家 ぽん太 八丁堀店

居酒屋のランチに行ってきました。

こちらはB1Fのお店。外にメニューが出ています。




メニュー




ここから地下へ

ま、一番推しはソースカツ丼のようですからそれをいっときますか。

小中大でサイズが選べますが初訪問でよくわからないので中にしときます。




ソースカツ丼

これで中サイズ。カツが5枚載っています。

これなら小で十分満足できる量です。

であれば1,000円を切る価格になるのでいいですよね。

次利用の際は小にするか他のメニューを試すか。ステーキ丼も食べてみたいな。



◆ごちそう家 ぽん太 八丁堀店
　　東京都中央区八丁堀1-5-2 はごろもビル B1F
　　TEL：050-5869-8702



いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村

朝RunでWS入れ始めました

昨日は会議後の飲み会で走れなかったので、カロリー摂取オーバーもあって朝ランしてきました。

一昨日も朝Runしたんですけどね。

今週から少しスピード刺激を入れるようにしました。復活に向けて少しだけステップアップです。

先週、1000mを3本走ったらふくらはぎが張ってしまったので、今回取り組み始めたのは

200m～300mくらいのウインドスプリント。

調子よければダッシュに近いくらいにまで上げてみよう！って感じです。


朝なのであまり負荷を高め過ぎてはいけないなとも思いつつですが、

江戸川河川敷を北上。総武線あたりで折り返しますがここまでは㌔5分～5分30秒くらいでジョグです。

折り返して土手を走るのですがそこでウインドスプリントを入れていきます。

㌔3分ちょい～って感じなので100mを18秒～20秒くらいですね。MAXにかなり近い（汗


こういう刺激を入れていけばジョグのスピードも上がってくるでしょう。

3-4月はあまり走れていなかったこともあり、㌔5でも息が上がるほどに脚動いていませんので。

そうそう、ウインドスプリントを入れても左足ふくらはぎはなんともありませんでした。

故障は8割がた回復しているような気がしています。

今月末か来月初めに3度目のマッサージを入れて完全復活！って言いたいですね。


最近残業が増えていたので、業務時間調整のために本日は1時間遅い出社です。

朝走った後に少しゆとりを持てるのでフレックスタイム制ってありがたいですね。



いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村