マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

200m x 10本

2023年11月09日 | RUN<トレーニング>

昨日ジョグを1時間しましたがまだまだ疲れを感じました。

今日も同じような感じでしたが、スピード刺激を入れるようにしました。

Phase1を終えて次はスピードとスピード持久力を強化したいですから

その入口ということで。

 ジョグ 5.0km

 200m x 10本(r=jog100m)

 ジョグ 2.3km

です。

 

 

速い動きを繰り返すと運動神経が刺激を受けて

少しずつですが速く動けるようになるはず。

力まず走れるようにしたいですね。

 

 

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コメント
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