今朝も刺激入れをしました。
昨日と同じように
ジョグ 5.0km
200m x 10本（r=jog100m）
ジョグ 2.3km
です。
昨日よりも少しスピードアップすること。
つなぎを少しだけゆっくりにすること。
ちょっと力んでいるかもしれませんが、いい感じに走れました。
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プロフィール
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- 自己紹介
- 名前：マー坊
フル:2時間59分39秒
（23年別大マラソン）
ハーフ:1時間26分42秒
（22年大阪ハーフ）
100km：10時間57分31秒
（24年茨城100K）
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