インフルエンザにかかって昨日今日と会社をお休み。
ようやく36℃台に下がってきたものの、まだ微熱状態。
少し元気が戻ってきたのでランニング関連のYouTubeをずっと見ていました。
過去に見た動画をもう一度見ると忘れていたなとか、そういうことかと思ったり
新たな動画に出合ったりと発見・再発見がありました。
でいつも三日坊主になっている補強とストレッチ。
加えて先日のハーフマラソンの時のウォーミングアップ、時間がなさ過ぎてというのもあって
不十分だったのでどのようなウォーミングアップが良いのかなど探して回りました。
いろいろとヒントを得たので早速実践しようと思っています。
走るだけでは速くなれない年齢になってきていますからね。
走らない練習が大事というのも気づいているのですが今回強く認識しました。
今日はストレッチをやりました。
明日はストレッチ+補強。
熱が完全に下がれば夕方に軽くジョギングしたいなと思っています。
本日、良い肉の日。
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
アクセス
