今朝のラン 400m x 5本

アドバイスをもらった通り、

　・胸を張り

　・肩甲骨を寄せる意識

　・背中を伸ばす

感じでジョグしてきました。7.0km。

それから折り返して追い風の中を400m x 5本を200mジョグでつないで。

 

前回よりも良くなかったです。

ピッチ数は上がっていますがストライド伸びず。

4本目・5本目はきつかったですし。

 

最後は4.2kmをジョグして朝の1時間ランニング終了。

 

 

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