週報 2月3日〜9日

先週はレース直後ということでゆるめ、お休み多め。

 

◆2月

3日（月）　ジョグ　7.0km　5分50秒/km

4日（火）　Rest

5日（水）　Rest

6日（木）　ジョグ　10.6km　4分53秒/km

7日（金）　Rest

8日（土）　ジョグ　15.0km　4分51秒/km

9日（日）　ロング走30km　計32.4km

週間走行距離　65.0km

 

今週は平日ジョグはかるめ、週末で負荷の高いメニューにしようと思っています。

課題であるレース後半の脚もちのために特異的なメニューで。

レースまで1カ月を切っているので無理しすぎない程度に。

 

 

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