Runは刺激入れの200m x 10本、晩ごはんはグリーンカレーのレトルト + パクチー

先週の水曜日練習会：12kmペース走、昨日の月例マラソン：10km、5kmとスピード持久力強化メニューが続いたので

インターバルをやろうと思いました。ショートインターバルはフルマラソンにはつながっていかないんですけどね。

ポイント練習というよりも刺激入れ・走る筋トレという感じです。


200m x 10本



3分30秒くらいのペースで走っていますが頑張って走ってのもの。

もっと楽に、動きで身体を持っていくというか、もう少し長い距離走れるような感じになるといいのですが。

バリバリに力んで走ってのものなので明日は筋肉痛でしょうね。



今日の晩ごはんはレトルトカレー。

レトルトカレーは昼ごはんで手抜きしたい時のアイテムというのは古い考え？？

緊急事態宣言下で在宅勤務の際には活用していましたが晩ごはんで食べるというのは無かったですね。

レトルトカレーだけを食べると味気なくなるので、ちょい足しを。




グリーンカレーレトルトとフレッシュハーブのパクチー

そう、レトルトカレーにパクチーを載せると超本格感が漂います。タイ料理レストランで食べるような感じになるなと。




皿のチョイスに失敗していますがそこは無視して！

タケノコがいっぱい入ったレトルトカレー、鶏肉とココナッツミルクとパクチーと。

程よく辛くて美味しかったです。


いつもの晩ごはんは

　野菜サラダ or 野菜スープ
　ヨーグルト or 豆腐

たまに

　揚げ物総菜 & 缶ビール

そう考えると今晩のごはんは豪華！（笑）

ごちそうさまでした。



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