ぼっちハーフTT。からのラーメンフェスタ。

今日は駒沢公園に走りに行きました。

目的はペース走をしたいから。しかもアップダウンアリ、周回で給水しやすいし。

最初の1周はウォーミングアップ。5分くらいから4分45秒くらいで。

そしてぼっちハーフTTスタート！

 

多少のアップダウンがあるのでペースのばらつきがあるものの4分30秒/kmラインで

しっかり走れていました。もちろん苦しかったですが。

終わってみれば4分30秒/kmをクリアできていました。

よく頑張りました。特に向かい風＆上り坂でペース落とさずに。

かなりの疲労度です。今までゆっくりのロング走が中心でペースを上げて走る機会も少なく、

ペースを上げるのは水曜日のセンバルくらい。距離が短すぎていたのでしょう。

スピード持久力的には刺激になっていなかったかも。

この感じの脚では明日は筋肉痛かかなりの重たい状態が想像されます。

 

駒沢公園内の広場で東京ラーメンフェスタが開催されていたのでランチはそこへ。

1杯1,000円とちょっと高め。

 

たくさんの出店、お客さんも多数。

 

　

　

この2つのお店のラーメンをいただきました。

写真のラーメンが1,000円です。これとは別にトッピング受けています。高いね。

 

 

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