今朝のラン 300m x 5本含む17km

今朝のランですがやっぱり昨日の疲れが脚にきてました。

なのでゆっくり走ろう！とスタート。

6kmで折り返して戻ってくるジョグ。

これで1時間ジョグだなぁと思ってましたが、

だらだらジョグでは痩せないなと思い直して300m x 5本（r=jog3分～3分30秒）を挟みました。

 

 

力いっぱい走るというのではなくて大きな動きを意識するっていうか。呼吸は苦しい。。

こんなピッチ・ストライド＝スピードで10km、いや5kmでいいから走れたら気持ちいいだろうな。

 

◆今朝のラン

　　ジョグ　7.5km

　　300m x 5本

　　ジョグ　5.3km

　　合計　17.0km

 

 

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