今年初の駕与丁公園、16kmで雨に。

今年初めて駕与丁公園へ走りに行きました。

春節で多くの観光客が福岡に来ているので、おそらく大濠公園は人が多いだろうと。

混んでいない駕与丁公園ならお昼頃でもいいかなぁと。


久しぶりに来たら橋が壊れてました。その影響で一部が通行止め。

大回りで4km弱になっていました。

5km毎にビルドアップして20kmが今日の目標。でしたが途中で雨に降られて

結局は16kmでストップ、ダウンジョグの2kmを加えて18kmで終えました。


先週の「旧長崎街道を行く」で50kmやった影響か脚に張りがあったので練習量を落としていましたが

今日もやっぱり…という感じでした。

コース特性上、あまりペースが上がらないのですがそれを割り引いても。



◆今日の内容

　　1km：5分28秒　　11km：4分45秒
　　2km：5分21秒　　12km：4分49秒
　　3km：5分22秒　　13km：4分45秒
　　4km：5分21秒　　14km：4分45秒
　　5km：5分22秒　　15km：4分41秒
　　6km：5分05秒　　16km：4分32秒
　　7km：5分00秒
　　8km：5分05秒
　　9km：5分00秒
　 10km：5分02秒


またスピードを中心としたメニューを実施して小郡ハーフに向けて準備します。



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