第3回 熊本10K ＆ ハーフ

熊本でハーフマラソン走ってきました。

GARMINでは21kmに満たない距離不足でしたが大会があまりない時勢ですので良い模擬レースにしたいと思っていました。

会場は熊本県民総合運動公園。朝早くからランナーさんが走っていたり、中学生のテニスの大会が開催されていたりと

スポーツの秋っていう感じで多くの人がいらっしゃいました。





私は4分15秒/kmでエントリーしていたのでB組、10時01分スタート。

集団の後方について走っていたのですが2周目終わりにピットイン（小）、その後は集団から離れて単独走。

これなら大濠公園を一人で走っているのと変わらない…

いや、給水所はあるし、アップダウンもあるし、何よりも周りにたくさんの走っている方と応援・観戦している人がいる。

Lapはダダ下がりしていますが最後まであきらめず、ちょこちょこ走りにならないように意識して走りました。


◆今日の内容

　　ジョグ　2.8km
　　ハーフマラソンの部（20.92kmでしたが）：1時間31分40秒　※ピットインタイム除く
　　ジョグ　5.0km



8kmまででした。そこまでは目標の4分15秒/km以内のペース。

そこから5kmは若干遅れつつも何とかタイムを戻そう戻そうとあがいている。

自分の感覚では15km走ったかな？と時計を見たときに13kmでショックを受けたところからタイムが10秒以上落ちました。

少し差し込みが来て上げられなかったというのもありますが4分30秒/kmオーバーですからね。いまいち過ぎますね。

結局距離不足なのでタイムそのものというよりも、平均ペースがどうだったのか？が重要ですが

4分23秒/kmなのでこれでフルマラソンを走り切れればちょっとだけ自己ベスト更新できるというペース。

ハーフのベストは4分11秒/kmなので大きな差があります。

一方で過去9月～11月に走ったハーフマラソンではだいたいがこれくらいのタイムなのであまり凹みすぎないように

したいと思います。順調とは言えないまでも悪くない範囲ということで。

次は11月3日（水・祝）にポイント練習予定。

4分15秒/kmペース走に再チャレンジかな。



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