フルの翌日にハーフ（ジョグだけど）

フルマラソンの翌日に長く走ったことないですが、今回はフルで思ったように走れなかった、

脚が持たなかったこともあって長めに走ってみました。

 

新葛飾橋辺りで折り返し。

行きは5分30秒/kmくらいで、折り返して徐々にペースアップ、

最終Lapだけ5分切り。

 

◆今日のラン

　　22.1km　5分16秒/km

 

 

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