9月16日～22日のトレーニング

16日|　最高気温：29.6℃
　　福岡市内ジョグ
　　　　ジョグ 15km　㌔6分28秒 + ウォーク 14.6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　28.5km

17日|　最高気温：29.7℃
　　Rest


18日|　最高気温：29.2℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 11.6km（WS300m x 3本含む）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.6km

19日|　最高気温：28.5℃
　　Rest


20日|　最高気温：24.6℃
　　Rest


21日|　最高気温：25.4℃
　　Rest


22日|　最高気温（大分）：28.4℃
　　Rest



今週の走行距離　40.1km



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

マントクラーメン

墓参りで別府へ。

台風が来ていなければ

久住で走って、温泉に浸かって、美味いもの（おづるで豆腐？）食べて、だったのですが。

とりあえずどこかで食べて…と高速代節約と兼ねて検索した結果が甘木IC近くのラーメン屋さん。



マントクラーメンさん　外観



ラーメン　550円

ごはんがちょうど切れていて急いで炊いているということで炒飯頼めず。

やむなく替え玉で。

替え玉だと1杯目と変わらないから面白くないんだけど仕方ないね。

卓上に辛子高菜が無くて残念と思っていたら共用スペースに取りに行くスタイルでした。

こちらも気付かずに残念。

なんとなく不発なラーメン屋でした。



◆マントクラーメン
　　福岡県朝倉市甘木331-5
　　TEL：0946-28-8228



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

東京マラソン2020 抽選結果

昨日メールが届いていたのを忘れていた。

さっき、思い出した。

急いでチェック！

ログインパスワードがわからない

再発行。

ようやくログイン！


で。





去年のかな？と思った。

安定の「落選」



　　2007：落
　　2008：落
　　2009：当
　　2010：当
　　2011：当
　　2012：当
　　2013：落
　　2014：落
　　2015：落
　　2016：落
　　2017：落
　　2018：落
　　2019：落
　　2020：落

8連敗。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

ホークス バンデンハーク快投で1点を守り切る

今年2回目の観戦。

お盆にこのチケットを買ったのだけど、その時点では2位だった日ハムが大失速。

そこでこの辺りで胴上げではないかな？もう少し早く決まるかな？なんて思ってました。

実際は。。。

優勝は風前の灯となりつつある、非常に緊迫したところ。



試合開始のところで野手がボールをスタンドに投げ入れますが、内川選手のボールがこちらに飛んできました。

「取れる！」って思ったのですが、ちょっと落下予測がずれて前席のところへ。

手を伸ばしたもののかすりもせず跳ね返って取れませんでした。



清宮選手（背番号21）



バッターデスパイネ







2番手・高橋純平君



ラッキー7



1-0で勝利！

F 000 000 000 0
H 001 000 00X 1

バンデンハーク-高橋純-モイネロ-森


　


勝利の花火



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

蜂楽饅頭

もう少し何か食べたいなというところで西新商店街の中にある蜂楽饅頭さんへ


　
西新商店街


西新店で購入したことはありませんが蜂楽饅頭と言えば岩田屋の地下。

久しぶりの購入です。



西新店



くろあん



しろあん


　
それぞれ1個購入

すぐに食べました。

さすがにラーメン＆ライス後だったので苦しい…



◆蜂楽饅頭



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

海豚や ～ラーメン～

野球観戦、午後休取得。

昼ごはんは西新にしました。

「しばらく」にするか「海豚や」にするか。

後者にしました。理由は「なんとなく」



外観



メニュー

一番人気のラーメン（とんこつ醤油）。

ランチセットでシャケマヨごはん。



オーソドックスな味わいです。



シャケマヨごはん。上っ面を食べて残りの白ごはんは卓上の辛子高菜でいただきます。

人気店のようですが平日の13時過ぎとなると待ちもなくスムーズに入れます。



◆海豚や　西新本店
　　福岡県福岡市早良区西新1-11-16 西新アイリスビル　1F
　　TEL：092-822-8333



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

故障。。 練習会のアップの段階で

朝晩が涼しくなって、湿度も低くなって走るには良いコンディションになってきました。

ですが自分自身のコンディションは？


月曜日、ゆるゆるジョグ中にいつも以上に痛みを発症して走るのを止め、

そこから家まで13.5km歩いて戻りました。

鍼・マッサージを受け、昨日は1日オフ。

大丈夫かな？と思って練習会に参加。

ゆの華から大濠公園に向かうジョグ途中で張りを感じる。

その後練習会開始まで2周ジョグをやったら接地した時に痛みが。

ちょっと我慢して走ろうと思いましたがWSをやったらダメでした。

スピード出せず。ゆっくりでも痛い。


ここで出せる範囲のスピードで無理をしてやっても何の意味も無いなと考えて

走るのを止めました。

今日のメニューは3000m-2000m-1000mでした。

最初の3000mだけを見ました。普段見ることのできない先頭集団が

どれくらいのスピード感なのかを見たくて。


1週間程度はランオフですかね。

幸いにも今週末の3連休は雨予報なのでおとなしくしてましょう。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

TRT90分

今日は久しぶりの女性が担当でした。

いつもと違うほぐし方や違う部分をケアしてくれそうなので楽しみ。

こちらのリクエストは毎回同じの腰（上旬には軽いぎっくり腰をやりましたし）、一番は右ふくらはぎ。

いつも通りに鍼を打ち、電気を流します。


　先生「では右から流します」

　先生「次、左行きます」

　私　「・・・」

　私　「右の足先に電気来てますけど」

　先生「あれ？（笑）ひだり。。。じゃない？」


おいおい大丈夫か～

腰と臀部脇のコリをぐりぐりと。

激痛という感じではありません。我慢できる範囲のちょい痛状態。

痛かったのは首まわり・肩のほぐしかな。

肉があまりついていないから強く押されるとめっちゃ痛い。

ついつい体全体に力が入ってしまいます。

あっという間に終わりました。

強めの施術だったのでもみ返しが来るかもと言われました。

とりあえず明日はオフ。

そして明後日の練習会です。

涼しくなってきたのでしっかり練習してやる～と思ってますが。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

福岡市内一周 のつもりが脚に痛みが出て

2日間連続でアップダウンのあるコースを走って疲れあり。

なので今日はゆるりとジョグの予定で市内をぐるりと。

風が強くて涼しく感じるのですが脚は疲れているので㌔6分30秒くらいのペース。

徐々に右足ふくらはぎが辛くなっていく。

ここのところ張る感じがあってあまり調子よくない。

それが福岡タワー付近で接地時に痛みが出るようになってしまい

痛みが出ないような接地をしながら走っていくも限界に。

セブンイレブンでソフトクリームとドリンクを買って補給。

ここからは走るのを止め、できるだけ最短コースをと考えながら歩いて帰宅。



西の端がセブンイレブンのあったところ。いい具合で最短コースで戻れたかな。

このあとTRTでほぐすからすぐに回復するといいのだけど。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

9月9日～15日のトレーニング

9日|　最高気温：34.8℃
　　Rest


10日|　最高気温：33.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.8km　㌔5分53秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.8km
　　空港周辺→月隈2.2kmコース
　　　　ジョグ 12.4km　㌔5分26秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.4km

11日|　最高気温：34.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 11.6km（WS300m x 3本含む） → 500m x 8本 → ジョグ 3.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.1km

12日|　最高気温：31.5℃
　　空港周辺→月隈2.2kmコース
　　　　ジョグ 15km　㌔5分56秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

13日|　最高気温：30.8℃
　　Rest


14日|　最高気温：32.8℃
　　空港周辺→月隈2.2kmコース
　　　　ジョグ 18.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

15日　最高気温（竹田）：30.6℃
　　久住クロカンコース
　　　　2.5kmコース x 8周 + ジョグ1.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.2km



今週の走行距離　100.2km



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村