カシェット （cachette）

いつかの福岡マラソンのゴール後に物販コーナーで買って以来。

今回は初のお店です。





外



お店の中


普通のメロンパンときなこ、カスタードクリームを購入。



たっぷりきなこ。きなこをスプーンですくってかけながらいただきました。



レンジで温めてからトースターで焼く。中のカスタードクリームが熱々、



表面はカリカリ（ちょっと焼きすぎて焦げちゃいました。）



◆カシェット （cachette）
　　福岡県糸島市多久507
　　TEL：092-332-9012



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旅人カレー

ゴルフが終わって、ランチついてないから近くで検索。

前原に気になったカレー屋さんが2つ。

とりあえず旅人カレーというお店に向かってみる。

駐車場があってちょうど1台分開いていたので駐車。

カレーと洋食屋さんが横並び。ちょっと洋食のほうに心傾きかけたけど

当初予定通りカレー屋さんへ。


お店の入口に貼り紙。

一人でやっているので時間かかります。。

中に入ってみるとまだ食べ始めていないお客さんが多数。

お店のオーナーからも「時間かかりますけどいいですか？」と。

来たからには待つしかない。OKして着席。



ハーフ＆ハーフにしました。

チョイスしたのは




と



です。

入店から30分弱で出てきましたよ。これくらいの待ち時間ならなんてことありません。



左が鶏ひき肉とひよこ豆のキーマカレー、右がバターチキンカレー

バターチキンカレーは甘みと旨みの強いカレーでした。とても食べやすい。

ただね、ご飯量は少ないです。男性は大盛必須でしょうね。



◆旅人カレー
　　福岡県糸島市前原西1-15-18
　　TEL：092-329-0010



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伊都ゴルフ倶楽部

2020年最初のラウンドでした。

急に決まったので水曜日に打ちっぱなしへ1回行ったのみ。

それでも何とかなるもんです。


伊都GCは5年くらい前に大先輩の定年退職お祝いコンペを土砂降りの中でやって以来。

本当に久しぶりでクラブハウスは記憶があったもののコースの記憶はほぼなしでした。



S先輩のティーショット





天気に恵まれ、ミスショットが本当のミスにつながったのは数度。

ショートホールでニアピン・バーディ・竿一とポイント獲得！

今日はご馳走になりました。


昼なしスループレーでキャディ付き。

7時50分スタートで上がったのが12時05分と渋滞もなくて楽しく回れました。



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ペース走16km

中2日でのペース走。今日も㌔5分以内、4分50秒前後を考えていたけれど

午前中ということもあって体の疲れがなかったから少しペースが速かった。


◆今日の内容

　　　ジョグ　1.4km　4分42秒/km
　　　ペース走　16km　4分34秒/km


　　ペース走　16km　　
　　　1km：4分43秒　　　11km：4分33秒
　　　2km：4分39秒　　　12km：4分32秒
　　　3km：4分38秒　　　13km：4分36秒
　　　4km：4分35秒　　　14km：4分34秒
　　　5km：4分39秒　　　15km：4分32秒
　　　6km：4分34秒　　　16km：4分24秒
　　　7km：4分36秒
　　　8km：4分32秒
　　　9km：4分32秒
　　 10km：4分30秒


4分35秒前後で走れたのはよかったけれど最後上げるだけの余裕はなし。

今日は晴れていて気温的にも非常に走りやすかった。

気候的によくなってきたし、走れる身体であればよいのだけど

20kmまでの予定を16kmでやめてしまったという状況なのでどうなのかな。


走り終えたところで会社同僚と遭遇。

彼は博多駅から大濠公園（1周）、西公園、ペイペイドームを通って自宅まで走るって言ってたな。

25km？30km？

そういうのを聞くとこちらも頑張らないとと思うだけども。。。



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とんかつ わか葉

今日のランチは天神のとんかつ屋さん。

低温でじっくりと揚げるというとんかつ屋さんで「白いとんかつ」の仕上がりと

厳選素材も相まって人気のようです。

このところのコロナ問題で外出している人が減っていてお店の行列も減っています。

今日も並ばずにすんなりカウンター席に着席できました。



とんかつ若葉さん



初訪問ですし、厳選素材の八幡平ポークのメニューをチョイス





ヒレカツ定食





ロースカツ定食

非常においしいお肉、柔らかくてうまみがあります。

塩で食べておいしいですがソース好きなので半分はソースでいただきました。

宮崎と鹿児島産の豚肉もあるし、また訪問します。

美味しいカツであればカツカレーは頼まないのですが、注文されている人が多かったですし、

スパイスの香りが良かったのでいつかカツカレーもいただきたいとも思いました。



◆とんかつ　わか葉
　　福岡県福岡市中央区天神1-15-36
　　TEL：092-406-8189



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ペース走16km

㌔5分くらいのペースで90分近く走ることを定期化できたら

走力の土台ができるかな。

なんて。㌔5分は走り始めは楽なんだけど、

6kmを過ぎるとしんどくなってくる。

左足底の痛みやら右内転筋の痛みやら腰、お尻。

気にせず走れるようになるのはいつやら。


◆今日の内容

　　　ジョグ　2.1km　5分05秒/km
　　　ペース走　16km　4分50秒/km

　　ペース走　16km　　
　　　1km：4分52秒　　　11km：4分54秒
　　　2km：4分52秒　　　12km：4分52秒
　　　3km：4分56秒　　　13km：4分51秒
　　　4km：4分53秒　　　14km：4分51秒
　　　5km：4分53秒　　　15km：4分35秒
　　　6km：4分53秒　　　16km：4分20秒
　　　7km：4分54秒
　　　8km：4分52秒
　　　9km：4分54秒
　　 10km：4分52秒


最後の2kmをペースアップ、絞り出すように。



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中華料理 天天有

今日は久しぶりの長崎でした。

仕事は16時アポイントだったのだけど福岡での昼ご飯を我慢して長崎入りしてからに。

先方都合で15時30分に予定が変わったものの長崎入りした時間が14時過ぎだったので無事食べられました。

得意先に近いところで検索して訪問したのがこちら。



思案橋のところにある天天有さん



ちゃんぽん

まぁまぁでした。

ちゃんぽんの印象よりもお店の方の印象のほうが強くて。

ご主人が出迎えてくれたのですが、調理は奥様。

ご主人がホール担当でした。

テレビは午後のワイドショー。

ここでコロナウイルス問題の国会審議とかいろいろご意見を私たちに投げかけてきます。

料理が出てきて食べ始めてもずーっと話しかけてくる。

その話に答えないと失礼かなと思って対応すると食事が進まない…

最後は申し訳ないけど話しかけられても無視させていただきました。

原因はこの時間帯にいた客が私たち1組だったから。

こちらのお店はお昼時に訪問したほうがよさそうです。



◆天天有
　　長崎県長崎市本石灰町2-14
　　TEL：095-821-1911



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3月9日～15日のトレーニング

9日|　最高気温：17.2℃
　　Rest


10日|　最高気温：14.7℃
　　Rest


11日　最高気温：13.5℃
　　ジョグ 9.9km ㌔5分20秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.9km

12日　最高気温：17.0℃
　　ジョグ 17km ㌔5分09秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

13日　最高気温：15.9℃
　　Rest


14日|　最高気温：13.6℃
　　ジョグ 21.1km ㌔5分00秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.1km

15日|　最高気温：14.9℃
　　ジョグ 23.2km ㌔5分36秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23.2km



今週の走行距離　71.2km



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マサラキッチン

今日のランチはカレー。

街中ではなくて（住んでいるところより街だけど）大橋。



マサラキッチンさん



メニューはこちら



ラムキーマカレーとひよこ豆のマサラビーンズをカレー・ごはん大盛に辛さは+2で。



もう一つはチキンカレー+やサイミックスをカレー・ごはん大盛で。（辛さはふつう）

普通盛りじゃ足らなかったと思うけど大盛にするとおなか一杯過ぎる。

自分にとってのジャストサイズがなかったな。



◆マサラキッチン
　　福岡県福岡市南区向野2-13-22 藤ビル 1F
　　TEL：092-776-9807



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今度は御笠川脇道を走る

先週は那珂川のランニングコースを走ったので（しかもちょっと短くて残念）

今回は御笠川で。ランニングコースというほどではないけれど土手の上ではなくて

一段低い場所を走れるようになっているのでそこを使って上流へ。

大野城市まで行ってから歩道ジョグへ移行して空港大回りの20km超を走りました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　23.2km　5分36秒/km






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