たどり着いた瞑想の場 HPできました！ マインドフルネス瞑想練習会始まります！の3本

MBSR講師養成を受けている間、ずっとIMCJ（インターナショナル・マインドフルネスセンター・ジャパン）から

定期的に瞑想を出来る所を探して行くように。と言われていた。

1人で瞑想をすると言うことは危うさを伴う（独りよがりになったり、続けるのが難しくなったり）

それでヨガや瞑想をする場所をずっと探していたけれど、コロナと言うこともあってなかなか見つからなかった。

合う合わないもあるだろうし。

この前、久しぶりの仲間で会った時に、1人の人から聞いたのがお寺でしているヨガと瞑想の会。

行ってみようかと言う気になった。その人のことも信頼できる感じの良い方だと思ったので。

それでこの前の土曜日に行ってみたら、今の私にちょうど良い、落ち着くところでした。

良かった！

月に1〜2回らしい。できるだけ参加してみようと思う。

今日はちこらぼの瞑想練習体験会でした。

zoomで行いました。

いつもミイコフルヨガに来てくださった生徒さんが参加。

MBSR8週間コースにも来てくれた方です。

まずは丁寧にグラウンディングをしてから、ムーブメント（ヨガ）

そして歩く瞑想を丁寧にしばらく行ったあと、またヨガをして終わりました。

対話の時間もしっかりと取っています。

生徒さんからは身体が整いましたと言う感想でした。

普段は体を雑に扱っているなあと気づいた。こうやって丁寧に身体に意識を向けるととっても落ち着いて気持ち良いと言うこと。

「身体が丸くなった」とも表現されていました😊

身体の今の様子を感じたり、動いてみてどんな感じがするかを聞いてみたりしないで、目的に向かってひたすら進む日常。

身体にとって注意や意識を向けることは何よりの栄養であり光になります。

今後もこう言う瞑想の時間を続けていこうと言う話になりました。

ミイコフルヨガとマインドフル瞑想を隔週で行う。これ、とっても良さそうです。

新しい方も無理なく入っていただけます。興味のある方はどうぞお問い合わせください。

zoomなのでどこからでも参加できます（世界中🌏！）

行う予定は日本時間月曜日の15時から16時半と水曜日の20時から21時半です。

お問い合わせはちこらぼマインドフルネス＆ウールクラフトまで

そうそう、ホームページを作りました↑

ここに確実な情報を載せています。

ちょくちょくチェックしてくださいね。