読書と夕食

［昼食］自宅、納豆＋とろろ、蕎麦

アジフライ＋トッピング2種：ベース（玉ねぎみじん切り＋マヨネーズ＋塩コショウ＋スモークドパプリカ）＋ツナフレークと固ゆで卵、スーパー出来合いのアジフライ（三枚におろしたアジ＋パン粉）をじっくりと少量のオリーブオイルで両面を焼く

ルッコラとブロッコリースプラウトのサラダ、

チーズ盛り合わせ