久しぶりの皇居ナイトラン

今月初めて皇居へ。

冬場はかなりの頻度で行っていたけど、暖かくなった4月以降では2回目くらいかな。

火曜日だと7時近くでロッカーが一杯になっていたけど6時40分くらいで

やはり暖かくなって皇居ナイトする人は更に増えたね。


冬場はオアシスから皇居までジョグだったけど、暖かくなったし歩いて皇居へ。

軽く準備運動をしてから走り出す・・・


今日はゆるゆるジョグ。足の痛みが出ないように。

㌔6分をイメージしながら。

それにしてもランナーが多い。

追い越すのも追い越されるのも少し気を使う

しかも桜の木をはじめ、葉が茂ってきて街灯の光をさえぎるものだから足場が見えにくい


　　　1周目：29分31秒　　2周目：29分15秒


気持ちビルドアップ

でもアキレス腱上部からふくらはぎにかけて固まってきた。

それで3周目はペースダウン。

もともと今日はゆるの予定だったので、それでも3周を走れてよかった。


　　　3周目：30分14秒


夕方には風が出てきて、暑さをあまり感じないくらいになっていたにもかかわらず、は汗でびしょびしょ。





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