5000mTTで現在の実力を再確認

【20分46秒】


これが今の実力です。

今日はクラブ恒例、月一5000mTTの日でした。

朝から風が強くて寒かったですが、ぼちぼちメンバーは揃いました。

ですがスタートして2番手でペースを作るほうに回った上、2000m付近でいっぱいいっぱいに。

先週も感じていましたがやっぱり調子は底の方。。。動きが悪いですね。

悪いなりの走りを心掛け、絶対にあきらめることなく最後まで行こうと思いました。


　　1kmLap：3分58秒-4分01秒-4分16秒-4分19秒-4分12秒


せめてもの救い、それは最後のLapが少しだけ持ち直したこと。

走後、右側のお尻の張りが少し気になりました。

また、右のハムストリングスも張ってますし、大田原マラソン以降のメンテナンスが不十分とも感じていたので

明日は恵比寿で解してもらう予定です。


それと2月のフルマラソンに向けて自分なりのプランを組み立てていたのですが、大幅に変更することにしました。

気温が低い時期ですし、ペースは抑えめに距離を踏みたいと考えておりましたが、今の動きには物足りなさを

感じていますので、年末年始は【動き作り＋スピード】面を意識したメニューに組み替えます。

距離走はやったほうが良いと思っていますが、既に秋には2本のフルマラソンをこなしていますし、

東京マラソンの前に出場する「別大マラソン」が【40km走】として良い練習になるでしょう。

今は頭の中だけでもポジティブにしていきたいと思います。




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