WS（ウインドスプリント）150m x 10本

刺激を入れて動きをよくしようキャンペーンの第●弾（？）

久しぶりに夜練実施です。

まずは体を温めるためのジョグを4kmコースで2周。

そして


　　（WS150m + Jog100m） x 10本


を実施。

ダッシュじゃないので無理せず。大きなフォームを意識しました。

特に最後は腿の上げ方を意識してみたら少しタイムと動きの感じが良かったように思います。

ピッチ数は急には増えないので、ストライドが少しでも伸びれば速くなるよね。

そんな当たり前のことを考えながら10本。


あとで練習ノートを見たら今春にやっていたころよりも少し遅いタイムでした。

タイムを競っているわけではないので気にする必要はないですが。


今後も速い動きを体に覚えさせていきたいと思います。




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