28日
最高気温:13.4℃
Rest
イメージとしては週2休のペースなんだけれども。(今週を振り返るとそうでもなかった
)
29日
/
最高気温:17.1℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 23分49秒-22分45秒
ダウンジョグ 500m
11km
さぁ、ゆっくりと再始動!のつもり。でもいきなりペース上がってしまった。
朝は寒くなってきているので温まるまではペースを自重しないといけない。左ひざ痛む。
30日
最高気温:19.2℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 26分08秒-24分54秒
ダウンジョグ 500m
11km
会議の日の朝に走ると会議中に眠くなる。わかっていたことだけれども。夜は
会。
これより12月
1日
最高気温:10.4℃
Rest
朝は高崎へ直行。夜も明日の準備で走れず。。。
2日
最高気温:7.0℃
Rest
朝走れば良かったぁ…疲れか?起きれず。
風邪っぽいし。
3日
最高気温:14.2℃
Rest
朝から激しい雨。めっちゃ寒かった。風がね。
それでもキックオフ時には雨が上がってよかった。負けたのは残念だったけれど。
4日
/
最高気温:15.0℃
<昼> ふじみ野~治水橋~羽根倉橋~ふじみ野
ジョグ 2時間08分33秒
23km
3日連続で休むと罪悪感感じませんか?自分は感じます。ゆっくりだけれど23km走ったから許して…
今週の走行距離
45km
ご訪問の記念に”ポチッ”とお願いいたします。
↓
にほんブログ村
『ご協力ありがとうございます。』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
Rest
イメージとしては週2休のペースなんだけれども。(今週を振り返るとそうでもなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
29日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 23分49秒-22分45秒
ダウンジョグ 500m
11km
さぁ、ゆっくりと再始動!のつもり。でもいきなりペース上がってしまった。
朝は寒くなってきているので温まるまではペースを自重しないといけない。左ひざ痛む。
30日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 26分08秒-24分54秒
ダウンジョグ 500m
11km
会議の日の朝に走ると会議中に眠くなる。わかっていたことだけれども。夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
これより12月
1日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
Rest
朝は高崎へ直行。夜も明日の準備で走れず。。。
2日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
Rest
朝走れば良かったぁ…疲れか?起きれず。
風邪っぽいし。
3日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0003.gif)
Rest
朝から激しい雨。めっちゃ寒かった。風がね。
それでもキックオフ時には雨が上がってよかった。負けたのは残念だったけれど。
4日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
<昼> ふじみ野~治水橋~羽根倉橋~ふじみ野
ジョグ 2時間08分33秒
23km
3日連続で休むと罪悪感感じませんか?自分は感じます。ゆっくりだけれど23km走ったから許して…
今週の走行距離
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
ご訪問の記念に”ポチッ”とお願いいたします。
↓
![にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ](http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon125_41_z_hiiragi.gif)
『ご協力ありがとうございます。』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)