28日 最高気温:13.4℃
Rest
イメージとしては週2休のペースなんだけれども。(今週を振り返るとそうでもなかった)
29日/ 最高気温:17.1℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 23分49秒-22分45秒
ダウンジョグ 500m
11km
さぁ、ゆっくりと再始動!のつもり。でもいきなりペース上がってしまった。
朝は寒くなってきているので温まるまではペースを自重しないといけない。左ひざ痛む。
30日 最高気温:19.2℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 26分08秒-24分54秒
ダウンジョグ 500m
11km
会議の日の朝に走ると会議中に眠くなる。わかっていたことだけれども。夜は会。
これより12月
1日 最高気温:10.4℃
Rest
朝は高崎へ直行。夜も明日の準備で走れず。。。
2日 最高気温:7.0℃
Rest
朝走れば良かったぁ…疲れか?起きれず。
風邪っぽいし。
3日 最高気温:14.2℃
Rest
朝から激しい雨。めっちゃ寒かった。風がね。
それでもキックオフ時には雨が上がってよかった。負けたのは残念だったけれど。
4日/ 最高気温:15.0℃
<昼> ふじみ野~治水橋~羽根倉橋~ふじみ野
ジョグ 2時間08分33秒
23km
3日連続で休むと罪悪感感じませんか?自分は感じます。ゆっくりだけれど23km走ったから許して…
今週の走行距離 45km
ご訪問の記念に”ポチッ”とお願いいたします。
↓
にほんブログ村
『ご協力ありがとうございます。』
Rest
イメージとしては週2休のペースなんだけれども。(今週を振り返るとそうでもなかった)
29日/ 最高気温:17.1℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 23分49秒-22分45秒
ダウンジョグ 500m
11km
さぁ、ゆっくりと再始動!のつもり。でもいきなりペース上がってしまった。
朝は寒くなってきているので温まるまではペースを自重しないといけない。左ひざ痛む。
30日 最高気温:19.2℃
<朝> 皇居
アップジョグ 500m
ビルドアップ 2周 26分08秒-24分54秒
ダウンジョグ 500m
11km
会議の日の朝に走ると会議中に眠くなる。わかっていたことだけれども。夜は会。
これより12月
1日 最高気温:10.4℃
Rest
朝は高崎へ直行。夜も明日の準備で走れず。。。
2日 最高気温:7.0℃
Rest
朝走れば良かったぁ…疲れか?起きれず。
風邪っぽいし。
3日 最高気温:14.2℃
Rest
朝から激しい雨。めっちゃ寒かった。風がね。
それでもキックオフ時には雨が上がってよかった。負けたのは残念だったけれど。
4日/ 最高気温:15.0℃
<昼> ふじみ野~治水橋~羽根倉橋~ふじみ野
ジョグ 2時間08分33秒
23km
3日連続で休むと罪悪感感じませんか?自分は感じます。ゆっくりだけれど23km走ったから許して…
今週の走行距離 45km
ご訪問の記念に”ポチッ”とお願いいたします。
↓
にほんブログ村
『ご協力ありがとうございます。』