二部練！（距離は短いけど）

めちゃくちゃハードな1週間だった。

月曜日は少し時間を作ってできたけど、

火曜日：会議用資料作成で…
水曜日：午前は会議用資料作成⇒午後から会議
木曜日：終日会議。会議後は来週の商談書類作成
金曜日：雨だったので駐車場の狭いスペースでジョグ。
　　　　終日会議。さすがに疲れが溜まっているので残っている仕事はとりあえず来週に先送り。。。
　　　　
なんだか疲れとストレスが溜まっていく状態だった。

今日は目覚ましをセットせずに寝たんだけど、起きたら9時だった。非常に珍しいし、

久しぶりにたっぷり寝た気がする。


朝は9時30分からジョグ。4kmコースを3周して、150m流しを3本（折り返しの150mはジョグ）。

朝は13kmだった。

昼は荷物が届くこともあって自宅で待機。

久しぶりの部屋の掃除、飽きてきたので本日2回目の練習に。

今度はふじみ野駅から治水橋までの往復。16km。治水橋の上りをペースを上げて走る。

結構きついね。1kmくらいあるから上りが。

帰りはペースが上がらずに㌔5分を下回るペースになっちゃった。


それでも久しぶりにしっかりと走ったような気がする。

午前と午後で29kmだけどまぁまぁかな。


午前練習の後に久しぶりに体重計に。（大田原マラソン前日以来）

体重は61.4kgと変化はあまりなかったので一安心。

でも体脂肪率が11％台に。これには驚き。やっぱりお菓子食べ過ぎ!?

内臓脂肪レベルが通常「1」なのに今日は「4」だった


少し絞るためのゆるゆるロングジョグが必要みたい。




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