8月4日～10日のトレーニング

4日/　最高気温：31.3℃
　Rest


5日|　最高気温：28.5℃
　<夜>　博多の森
　　　　　ジョグ 4.5km
　　　　　400m x 7本(つなぎ200mjog)：90-91-88-86-85-88-86
　　　　　ジョグ 5.3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　7本やれたから次は10本。全部88切りで。


6日/　最高気温：31.8℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周：51分27秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　昼・夜に雨。本当に天気安定しない。前日夜に走った翌朝は重たい。


7日/　最高気温：32.6℃
　<夕>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　公園9周
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km
　　午後半休。と言っても15時過ぎ上がり。日が落ちるのを待って17時過ぎからジョグ。
　　置き引きが多いから注意と酔っ払いのおじさんに注意される。
　　公園駐車場を使うようにしようかな…


8日/　最高気温：29.8℃
　Rest
　　夜、博多の森に行こうとしたところ雨が降り始める。小雨だったから強行すれば良かったのに
　　そこで止めちゃう自分はダメだな。この積み重ねが大きな差になるのに。


9日　最高気温：30.4℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　　ジョグ 2周：52分25秒-51分28秒　+2kmジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km
　　台風来襲だったんだけど東を通過で風が吹くのみ。


10日　最高気温：25.5℃
　Rest
　　一日中霧雨。走ったら気も良かったかも。



今週の走行距離　67km



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