400m x 10本

仕事を終えて大濠公園へ。

今日はいつも以上にガラガラでした。

水曜日なのに。各クラブ・同好会などの練習会も自粛中？

明日が祝日だから明日練習会をするのかな？？


今週は月曜日に30分くらいジョグ。昨日は70分くらいジョグ。

今朝50分くらいジョグしました。

日曜日の30km走のダメージはほぼ回復していると思います。


◆今日の内容
　　　ジョグ　6.0km（WS200m x 5本含む）
　　　400m x 10本（r = jog200m）
　　　ジョグ　4.3km


400m x 10本 Lap


ショートインターバルって「走る筋トレ」と聞いたことがあります。

ならば明日筋肉痛になるくらいに走ってやれ！って全力で走ってきました。

一人なので追い込み切れていのかな？ちょっと不安です。

Lapを見てもちょっと失速気味のところがあります。

最後の一本はちょい先にいた人を追いかけることでなんとか失速のまま終わるのを回避できました。


明日は脚が重たい状態になっていると思います。

その状態を見たうえでどうしようかな？？



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プチ贅沢ランチ 鮨 やま中

今日のランチは奮発しましたぁ！

お寿司のやま中さんです。

本店に行きたい！という気持ちもあるにはあったのですが

本店と支店ではランチお値段がちょいと違うので、考えた末に支店のほうへ伺いました。



本店と支店のランチお値段


で伺ったお店は



オリエンタルホテル福岡 博多ステーション店



カウンターに座らせていただきました

注文は「上にぎり」（2,500円+税）です。

※「特上にぎり3,000円の」って言ったんですが、おばちゃん聞き間違えて「上で」って大声で言ってしまったので

訂正するのを止めました。どっちが良かったのか。。


では握っていただいた順に


ひらめ　まぐろ（中とろ）



えび　いか（柑橘の汁と塩をかけてあり、そのままいただく）



うに・いくら　ここで赤だしと茶碗蒸し登場



ぶり　たいらぎ（炙ってあり、たれが塗ってあります）



玉　あなご（ふわっとやわらかく、たれは甘すぎず）



右から漬物を海苔代わりにした巻物で中は山芋　鉄火巻き　さわら炙り（大将からのサービス）



デザート


これで上にぎり。特上だったら何が出たのかな？

ケースの中には金目鯛とのどぐろがいらっしゃいました。これらを握ってくれたのかな？

13時過ぎに伺いましたが、カウンターに2名、テーブル席に1名で本当にお客さんがいない状況。

お値段がそこそこ良いので満席にはなりづらいと思いますがあまりにも少ない。

こちらの店舗は博多駅前ということ、ホテルの地下ということを考えると夕方に出張来福の方を中心に

商売が成り立っているのだと思いますが、緊急事態宣言で出張者も激減しているでしょうから

かなり厳しい運営を強いられているものと推測します。


私はランチタイム最後の客だったので握ってくれた大将が店の外まで見送りに出てきてくれました。

エスカレーターで上がっていくのを最後まで見送り。

こういうの、本当に気持ちよく・うれしい対応ですよね。



◆鮨と日本料理　やま中　オリエンタルホテル福岡 博多ステーション店
　　福岡県福岡市博多区博多駅中央街4-23 オリエンタルホテル福岡 博多ステーション B1F
　　TEL：092-475-9153



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