脚おもおもっ 3km → 2km → 1km

今日は月例の予定でしたが荒天のために中止となってしまいました。

緊急事態宣言下でもコース利用の許可は出ていたようなので残念でした。

雨あがっていたんですけどね。

代わりに大濠公園へ。


温度も湿度も高い中だったのでアップジョグで汗だくに。

一番ショックだったのは木曜日のスピードトレから中2日で脚が重たかったこと。

前にも同様のことがありましたが本当に回復が遅いです。

なので3km→2km→1kmをやっても脚もスピード上がらず、息は上がる結果に。


◆今日の内容

　　ジョグ　7.7km
　　3km→2km→1km
　　ジョグ　8.4km

Lap


限界まで追い込むだけが練習じゃないさ。

温度と湿度が高いときはこれくらいでも心肺は結構きつい状況になっているから

練習効果はあるさ。



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