1万4千円のコーチ

水曜日に練習会に参加しているものの基本的に一人で走っています。

参考書はいくつも買っていますが、読んだときはなるほど！とか

今後の練習はこうしよう！とか思うのですがいつもすぐ忘れてしまいます。

なので今回新たにコーチを雇いました。



CASIO　モーションセンサー

フォームスコアやフォーム分析、パーソナルコーチングなどの機能が付いています。

まずは操作確認などを兼ねて駕与丁公園へ行ってきました。


◆今日の内容

　　Eペース走　21.2km　Ave 5分01秒/km


今週は月・火とランオフ。水曜にスピード練習。木・金とランオフ。

ほとんど走っていません。

なので今日は20kmを走ろうと思っていて。

走り出してみると思ったよりも脚が動かない。だけどだるさはなかったのでアミノバイタルは多少効いているのでしょう。

そして気になるフォームスコアですが、




　75点！

骨盤を軸とした全身運動がもう一歩。

動きの力強さが低いのはジョグだったしな。

負担の少ない接地、これは本当に課題。

接地の音がするし、地面反力を活かせていないんだよな。

それと猫背姿勢を改善することでよりレベルアップできるらしい。

フォーム改善のほうはまだデータ数が少ないのでこれから。

明日は㌔5分を切るペースで走って必要条件を満たすとするか。



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ロッサ ガレージ （Rossa Garage）

清水四つ角近くにパン屋の幟が出ているのに気づいて立ち寄りました。



Rossa Garageさん





店内、商品陳列

購入したのは



左：Rossaブレッド　385円

右：宇治抹茶、国産かのこ豆、十勝産大納言を使用したミニRossaブレッド抹茶パン　335円

抹茶パン、トーストするだけで十分です。豆の甘みがあって美味しい！



あんバターモンテ　210円

モンテとは「山」ということらしいです。

中にあるあんこはバター入り。

頭の部分を切ってから軽くトーストしていただきました。あんこも温まるし。



お店で人気№２というクロワッサン　190円

かなりのバター量、香ばしい香りを楽しめました。



◆ロッサ ガレージ （Rossa Garage）
　　福岡県福岡市南区玉川町1-25 幸田ビル 1F
　　TEL：092-408-7277



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コスパの良いとんかつ屋さん かつ新

清水四つ角近くにあるお店です。

車で通るたびに気になっておりました。

今回は近隣にあるカレー屋さんに行ったのですが予約分ですでに完売です！って表記で。

なのでこちらにお伺いしました。



かつ新さん

裏に駐車場があるようです。

中に入るともともとは純喫茶？というカウンター席とテーブル席。

昭和レトロ感の残るお店です。

ご年配夫婦でやられているようです。

ご主人、コック帽被っていらっしゃいますし普通のとんかつ屋さんという雰囲気ではありません。

町の洋食屋って感じですかね。


13時前でしたが満席で少々待機。

人気店だったのかな？？

中に案内され着席。メニュー表を見て驚き。





ランチの価格設定が異常なほどに安い！

これで人が集まっていたのかな？

ニンニクヒレカツ、しそヒレカツなど気になるメニューがあったのですがコスパ抜群そうなランチからチョイス。



三色カツ定食　750円

一口カツ、チキンボール、魚フライが乗ってこのボリューム。

お新香と味噌汁も付いてこのお値段。

ランチコスパ良いですね。

パン粉が粗挽きでサクサク。強いて言えばもう少し油が切れていると最高なんですが。



カツカレー　650円

こちらもカレーだけで普通650円程度はするのでお得感ありますね。



◆かつ新
　　福岡県福岡市南区清水1-24-18
　　TEL：092-551-2755



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