合宿明けの朝ラン。。筋肉痛。

雲がいい感じに広がり朝焼け。

 

 

合宿ランの疲労が脚にきています。

腿の筋肉痛。腸脛靭帯が固まっているようです。

ゆっくりなら走れそう、ほぐし・疲労抜きと思って5km強。

6分15秒/kmでした。

身体全体の疲労が早めにとれますように。

 

 

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