疲労が抜けずに

21日（土）の旧薩摩街道を行くで42kmを走りました。旅Runなのでペースはゆっくりですが。

それでも鍛錬が足りていないせいか、かなり身体的にはしんどい状況になっていました。

22日（日）はまだ疲れを感じない状況（おじさんだから？？）で朝にジョグを10km強しました。

その日の夕方からかなり疲れを感じてきました。

23日（月・祝）も本当なら走りたかったのですが、「走りたくない」病にかかってしまいました。

24日（火）も身体のだるさが取れません。睡眠時間が短い？アミノ酸を補給して寝ていますが筋肉の疲労感が取れません。

25日（水）は筋肉に刺激を入れて回復を促そうと朝に10km強走ってみました。夜の練習会は2週続けてパス。

※日本シリーズを観たかったのもあるんですけど。

今日の朝もジョグはしたんですが。夜は帰宅が遅くなったのを理由に走らず。

ここのところスピード練習をしていない、だらだらRunが要因なのかな。


明日は夜に刺激を入れに行こうと思います。

土曜日は3週連続の旅Run予定ですが距離は短くして日曜日にスピード練習できる程度の疲労に抑えたいなと。



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