ラン週報 8月19日～25日

お盆過ぎて夕方の風がずいぶんと変わってきた気がします。

少し涼しい。。。

でも走ると汗だく。これは変わらない。

もうちょいの辛抱です。

雨が降っていない土日は基本的に走っていますが、

今週はかなり疲れてしまったようで日曜日はオフにしました。

来週は走れるかな。

台風の影響が気になります。

 

 

◆8月

19日（月）　Rest

20日（火）　ジョグ　13.2km　5分42秒/km

21日（水）　300m x 10回　計13.6km
　　　　　　スクワット10回x3

22日（木）　ジョグ　16.5km　5分39秒/km
　　　　　　バイシクルクランチ50回x3

23日（金）　ジョグ　15.2km　5分39秒/km
　　　　　　プランク2分x3

24日（土）　ロングジョグ　25.3km　5分59秒/km

25日（日）　Rest

週間走行距離　83.8km

 

 

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