ほぼ全力で皇居4周ラン

今朝涼しかったですね。

これくらいになるとペース走で少し長めに走りたくなります。

皇居へ向かいました。

8時前にスタート。




いつも通りのコース取りで。上りで大きくペースダウンしてしまいます。

さっさっさと上っていきたいんですけどね。

英国大使館が脇にありますが多数の献花がされており、それを撮影されている方がかなりいらっしゃいました。

半蔵門から下りはできるだけペースを上げて。

でもストライドは全然広がっていませんでした。

ほぼほぼ1.1ｍのストライドではスピード上がりませんわね。




4分30秒/kmには遠く及ばず。

これでもほぼ全力の走りなんですけどね。

Ave 4分44秒/kmでした。ハーフマラソンに出たら周りに引っ張られてというのを考えて4分30秒/kmで行けるかどうか。

こんな感じでしょうか。

コロナ後遺症で呼吸が苦しくなる症状はずいぶん収まってきました。

あと2～3週間すれば元に戻るのではないか？と期待しています。



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