回復しているかな？ 1000m x 2本

日曜日にマッサージを受けて

月曜日は基本ランオフだけどマッサージ翌日なのでオフはゼッタイ

火曜日はジョグ（7km）したけど脚が重い重い…

で、今日。

たぶんまだ回復しきれていないだろうけど

さっと刺激入れて回復を促すしかない！

で、ヴェイパーフライ（5年前のピンクのヤツ）を履いてスタート！

 

タイムは意識せず。

だるい。動かない。

結果を見てやっぱりかと。

ピッチ170台よ。

これじゃダメだから

1000m x 2本。ジョグ500mでつないで。

4分07秒と09秒。

動かんなぁ。

ま、回復途上ということで割り切るしかない。

Lapは下記。色付けが1000m 2本のところ。

 

合計で10.0km。

量は必要ないからね。

 

 

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