第92回草月いけばな展

ちゃちゃさんが初出展という事で日本橋高島屋さんへ。

前後期に分かれての展示らしく・・・

って、生花です。生花の展示会なんて行ったことないし、どんな雰囲気かも、

どれくらいの人が来場しているのかすら想像つかず。

で、驚いたのは人の多さ。

めっちゃ多い。当然出品者の知り合い・友人・身内もいるんだろうけれど、

写真に力はいっている人もいたし、生花をやっている人が見に着ているんだろうけれど。

いくつかの作品（なんとなく気になったもの）を。


　　
猫柳で竜巻。松葉を使用した作品も２つくらいあったな。

　　
変な形（真ん中）なんだけど何か目を引くんだよね。　人参もアートになってた。



先生の作品。大きくて入りきらなかった。




『生花』って生きた（生の）花を剣山に刺して飾るのがそれだと思ってた。

でもぜんぜん違った。

使ってる素材もめちゃくちゃ（笑）だもん。

たまねぎの皮だけで作ったものとか、コケのような上に玉子を1つ置いた（玉子は塗ってあったけど）だけでも

アートになってたし。

生花って『花を生かす』ってことだったんだなぁと理解した。

何歳になっても日々勉強やね。



◆第92回草月いけばな展




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またも逆転負け vs サンフレッチェ広島

11月7日(日)　第29節　＠広島ビッグアーチ
◆試合結果
サンフレッチェ広島２－１（前半０－１）浦和レッズ
得点者：31分エジミウソン、51分李忠成(広島)、90+1分佐藤(広島)
入場者数：21,725人


【TV観戦記】

先制点を取ると負けなかったのに。

ここ2戦は逆転負けを喫した。

何が悪いのか？前線から追い回す守備をしていないから？⇔達也不在

お得意さんだった広島に今年は勝てず。


今日で実質今シーズンは終了。

フロント、来季に向けて早く決断してくれ。

サッカー内容の転換中ではあり、一定の成果も見えてるけれど、

これだけ観客動員を減らしてしまった魅力の無い、結果の伴わない状況ならば

改善の必要がある。

2年間で作ってきたものを更に発展させていく新監督を望む。




　
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緩急織り交ぜ 変化走

土日の朝に空腹のまま走りによく出る。

お腹へって最後はペースダウンということもある。

そのコースを今日はごはんを食べてから走った。

で、ゆるジョグでは面白くない・刺激が無いので

変化走をしてみた。

最初の5kmはアップ。一定のペースで。

それ以降は登り坂を中心にペースアップ

100m～500mくらいの流しを入れてみたり、1kmくらいをダッシュ

はたまた100mくらいのダッシュを入れたり。

　⇒サイクリングロードを走る自転車を追いかけて・・・当然追いつけないけれど。

結構刺激的な練習だった。

意外なほどに23kmが短く感じられた練習方法でもあった。

こんな練習もいいなと思える内容だったな。


2時間6分強。㌔5分30秒くらい。





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皇居でゆるジョグ 20km

本当は朝から渋谷で仕事の予定だったけれど、ちょっと予定変更で夕方まで時間ができた。

そこで・・・

初めての休日皇居Run！に。


ちょっとが強かったし、給水ドリンクを持って走るわけに行かなかったので、

ゆるゆるのジョグ（㌔6分イメージ）で走り始めた。

昨今よく言われている土日及び平日夜のランナージャック。

本当に多くのランナーが走ってる。しかも平日夜にはいない観光客が混ざるもんで、

かなりの混雑。信号待ちをしている観光客に道をふさがれるし・・・でも仕方ないよね。

ランナー専用路ではないので。


ゆっくりジョグだったので道がふさがれようがあんまり気にせずに、周りの景色を見ながらのジョグ。

こういう気分転換になるジョグもいいね。


Lap：28分04秒-27分59秒-27分52秒-27分35秒


走った後はオアシスの近くにあった餃子屋で昼食。


パリパリの餃子が食べたかったんだけど、『今なら2個増量』『ごはん大盛り無料』に負けました



その後はB&Dと靴下屋（Tabio）へ買い物に。これは靴下屋に行った際の表参道ヒルズの中。





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高島平ロードレース グラフティ

ちょっと時間が経過したけど、大会風景や倶楽部メンバーの力走をまとめてみた。



ゴール地点


　　　　　　　　　　　　
先頭を行くS&B上野君と青学大出岐君　上野君はマメができて途中から失速。でも61分台。

右端は3位集団。



一般男子の部の表彰式。20kmの練習は全くやっていないと言っていた上野君、記録は平凡でも1位。


★☆★　倶楽部メンバーの走り　★☆★

◆20kmの部

　　　　　　

　　　　　　


◆10kmの部

　　　　　　　　

　　　　皆さんお疲れ様でした！


ピンク　3名
青　　　4名
白x赤 　4名
他　　　2名





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30km走！

倶楽部の練習会にて30km走を実施。

㌔5分と㌔5分30秒の2組に分かれて。

自分は前者。3人で1周毎にペースメイク。9周（9.9km）までは約㌔5分ペースで。

そこからは各自のペースで残りの20kmを走る。

イメージは10km以降5km毎に20秒くらい上げればと思っていたけど、タケルさんに付いていったら

4分30秒ペース。まぁ上がっちゃったものは仕方ないと思って進んだら最後に落とし穴


◆1kmLap
　　　 1km：4分56秒　　　　11km：4分37秒　　　　21km：4分27秒
　　　 2km：4分56秒　　　　12km：4分33秒　　　　22km：4分24秒
　　　 3km：4分55秒　　　　13km：4分28秒　　　　23km：4分31秒
　　　 4km：5分00秒　　　　14km：4分24秒　　　　24km：4分33秒
　　　 5km：4分56秒　　　　15km：4分25秒　　　　25km：4分34秒
　　　 6km：4分54秒　　　　16km：4分23秒　　　　26km：4分38秒
　　　 7km：5分00秒　　　　17km：4分22秒　　　　27km：4分40秒
　　　 8km：4分56秒　　　　18km：4分22秒　　　　28km：4分53秒
　　　 9km：4分52秒　　　　19km：4分26秒　　　　29km：4分53秒
　　　10km：4分54秒　　　　20km：4分31秒　　　　30km：4分51秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30km計：2時間20分14秒

給水は9.9km・19.8km・27.5kmの3回。

結構日差しがあったので暑かったし、汗だく。終わる頃には汗も乾いて塩になってたけど。

25km以降の落ち込み課題、途中から左肩が痛かったが身体が歪んで走っていたみたい。

姿勢は保持しないといけない。補強もやらないといけないとわかっていながらいつもやってないからなぁ。





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東日本実業団駅伝 観戦

昨日、快晴の中開催された男女の東日本実業団駅伝を観戦。

と言ってもスタート直後の1区のみだけど。

主として旧中山道を使用するコース。

まずは8時埼玉県庁スタートの男子を観に。



埼玉県庁



20分前に選手確認。ナンバーカードと襷。「日清食品グループ」メンバーの豪華さは随一だが。。。



富士通チーム。堺君は残念ながら補欠。



男子スタート。一般道スタートしてそのまま行ってしまうのでそんなに盛り上がらないね。

直ぐに応援者も掃けた。みんな浦和駅へ。

自分も浦和駅へ急ぎ足。そのまま大宮へ。

大宮駅へ向かう途中で男子の後方の選手を見ることができた。

到着後、旧中山道へ行くともう直ぐ女子の通過。



1kmを過ぎたあたりで既に第一生命チームが飛び出している。

驚きは前年優勝の豊田自動織機チームが最後方。

スタート直後は大差がついていないのであっという間に通過。


これまた直ぐにみんな掃けた。

練習会後に録画で女子のレースをチェック。

いい流れを作った第一生命は優勝。

流れを作れなかった豊田自動織機は巻き返すものの優勝争いに全く絡めず。

出場全チームが全国大会に進めるという「予選会」という意味合いが全く成立していない大会（苦笑）


◆結果（上位）

　①男子
　　優勝：ホンダ
　　準優勝：カネボウ
　　3位：コニカミノルタ

　②女子
　　優勝：第一生命
　　準優勝：パナソニック
　　3位：ユニバーサルエンターテインメント





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健康診断

健康診断だった。

バリウムがお腹の中に居座って調子悪！

（TV見ながら寝てしまって・・・この時間にお腹が痛くなって目が覚めた！）


身長も体重も前回とほとんど変わりなし。

血圧も、尿チェックも。


仕事終わってから皇居に走りに行くつもりだった（実際に荷物も持って出社した）のに

緊急案件でアップアップに

結局行けずじまい。


走ろう！と思った矢先、11月は2日連続のRestスタート。





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10月振り返り 300km届かず

11月突入。

2010年も残すところ2ヶ月。月日が経つのは本当に速い。

ここ2ヶ月300km以上だった走行距離も10月は届かず。

ハセツネの途中棄権、踵の怪我、仕事都合によって。

ここが一番大事な月だったのに。


また明日から積み上げよう。

今日からじゃないの？ってツッコミが来そうだな。

明日は健康診断。あんまり変な数値が出てもいけないので、運動は控えて。

空腹に耐えなきゃ


うちの奥、2度目の20歳を迎えたようで


千疋屋　和栗モンブラン　630円

帰るときに通る大丸東京の地下で見てて買いたかったんだよね。

明日からの走りこみの景気付けに！





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