adidas takumi ren2

特に目的もなく、バーゲン中というので行ってみた鳥栖プレミアムアウトレット。

　「表示価格より50％OFF」

これにやられてしまいました。



adidas takumi ren2　11,800円→5,900円

いつ履くかなぁ???　10月くらいのレースでデビューかな。


adizero japan2もあって1,000円安いから半額で5,400円。

どちらを買うか、両方とも買うか。

随分悩みましたが1足にしました。

理由？シューズを置くスペースがもうないから。

半年かけて今持っているシューズ履きつぶすくらいに走り込み、そして次の新しいやつ買おうっと。


にしても、新しいシューズを買うとモチベーションアップするね。



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坂道トレ。4000m x 2本

土砂降り続きでしたがようやく昨日の昼前からになってきました。

1日雨の降らない状況でも山に行くと大量の水が流れていました。

各地で起きている土砂災害など、雨が降っている時点と雨が上がった後も

警戒を怠ってはいけないと改めて痛感したところ。


今日は5月ごろに1回走ったコースで十分に上りコースが取れる

　「県民の森」

への道を使って坂道トレーニング。

車の通りも少ないので車道を（当然端の方を使ってますけど）活用できます。


まずは県民の森の駐車場に。車を置いてからGPS時計で距離測定を実施。

駐車場から最高点の「焼米ヶ原P」までが800m。最後の最後に待ち受ける急坂は

心肺機能強化にはかなり効くと思われます。

その最高点をゴールとしてスタート地点を設定しに下っていきます。

緩やかな下りとなり、交差点の手前でキリの良い距離というのが「4000m」でした。

この4000mの間、下りは一切なし。平坦も200m弱くらいでほぼ上り。

ずーっと負荷をかけられるGoodなコースです。


　　◆坂道4000m
　　　　1本目：23分48秒
　　　　2本目：27分10秒


1本目は入りからペースを上げてかなり苦しい状況で最後まで上りました。

2本目は脚がパンパンになっていたこともあって無理に追い込まず。

主観強度としては「少しきつい」「きつい」の間？

現時点では上りがメインのトレーニングで心肺機能が鍛えられるように頑張ります。



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今年も3回戦でJ2に屈す vs ザスパクサツ群馬

8月20日（水)　天皇杯3回戦　＠浦和駒場スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－2(前半1－0) ザスパクサツ群馬
得点者：39分 李 忠成、69分 青木孝太(群馬)、81分 ダニエル ロビーニョ(群馬)
入場者数：6,254人


【TV観戦記】

またやっちまった。

2年続けての3回戦、J2相手に敗退。

去年は2度先行されて追いついたのに最後突き放されて…

今年は先制点を取れたのに自慢の守備は崩されて敗退。

ちょっとツキもなかったけどカテゴリーが下の相手でも追加点が取れないのが最大の敗因ですな。

逆転されてからの逆襲も良かったけど。阪野のヘディングも惜しかった。

でもプロやからね、惜しかったじゃいかんのよ。

これでまたレギュラーメンバーとの差が開いたままだと知らしめる結果。

ポジティブにとらえれば今シーズンは元旦決勝ではなく、リーグ戦日程にも影響を及ぼすだけに

敗退はかえってリーグ戦集中と割り切れる。ナビの決勝は埼スタだし残された2冠を獲ろう。


矢島君はもう少しできると思ったけど。

もっと積極的にボールに絡んでもらいたいし、人を活かして自分も活かしてもらうプレーを。

直輝も動き回って入るけど。もっと効果的な走る場面とそうでない場面の使い分けを。



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ランニング合宿するなら…

刀水ＡＣ福岡支部長的夏の練習コースを遊びと食とともに調査してきました。

メンバーいないんで、結局一人練習なんですけどね。

誰か九州に転勤になったら一緒に夏合宿しましょう！


◆久住クロスカントリーコース

久住の山々が見えます。



「日本一のマラソン練習コース」とまで表現しちゃってます。

コースは2500mと3000mの2つ取れます。アップダウンがかなりあって良い練習コースです。



この日は香川県の尽誠学園、地元の臼杵東が練習してました。


周りの観光などは…

□久住ワイナリー





石窯ピッツァも楽しめます。


ワインソフト。ノンアルコールとアルコールの2タイプあります。320円。


お土産はワイン。今回はシャルドネ樽熟成を。2,030円。



□ガンジーファーム



ここのお目当てはソフトクリーム。


ジャージャー牛乳　1,080円



□黒川温泉

久住～瀬の本高原を通って黒川へ。新しく道路が開通してより近くなってました。

※こちらはよく利用している「黒川荘」で立ち寄りは500円。


Run後にソフトクリームを食べ、黒川温泉でゆったりというのがいいですね。

お金に余裕があれば黒川温泉に宿泊したいところですが…


□岡城址
竹田の方へ行くと荒城の月のモデルになったと言われる竹田の岡城址などがあります。

　2013年岡城址



◆九重飯田高原クロスカントリーコース

2500mのコースが取れます。



残念ながら雨だったためにここでは走りませんでした。


牧場横に作られているために体験やお土産も充実、露天風呂もついてます。

湯布院まで足を延ばすのも苦ではありません。

　2008年由布岳

　2013年湯布院ぶらぶら



今回はこちらの宿にお世話になりました。


筋湯温泉



八丁原ヴューホテル　素泊まり5,400円/人


　
内風呂と露天風呂

近くに店は無いので宿食を取るか、練習で出かけた際に買っておく必要ありです。



◆阿蘇クロスカントリーコース
大観峰の近くに阿蘇クロスカントリーコースというのがあります。

亜細亜大学や拓殖大学の夏合宿に使われているようです（岡田監督のつながり…）

なので晴れた日は大観峰から阿蘇を一望できるのですが、今回はあいにくの天気でしたので

少しずれたところから写真撮影…

　

　2008年大観峰


観光他は…

　阿蘇（中岳・草千里など）

　阿蘇神社

　白川水源（今回初めて行きました）

　阿蘇ファームランド

　カドリー・ドミニオン（旧阿蘇くま牧場）


あと、たまたまですがはちみつ屋さんも…



　


阿蘇からなら熊本市街地へも高千穂にも行けるので観光選択肢はかなり多いですね。

馬刺し（2008年菅乃屋）とかラーメン（2008年黒亭） （2008年こむらさき）とかも食べられるしね。



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8月11日～17日のトレーニング

11日/　最高気温：28.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 2周　50分52秒-47分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　今週はたっぷり走る1週間にするぞ!の意気込みで2周。


12日/　最高気温：30.4℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周　51分23秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　2日目にしてもう脚重い…（泣）


13日/　最高気温（八幡）：32.0℃
　<朝>　自宅～宇美～志免～自宅
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　空港2周と同じ距離だけどコースを変えて気分転換。Ave㌔5分50秒。1314kcal


14日|　最高気温：29.6℃
　<朝>　大濠公園
　　　　　ジョグ 7周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　ペースを上げたいけど上げきれず。そして気温の上昇とともに…
　　いや、公園駐車場は最初の2時間はお得なので2時間になる前に切り上げ。


15日/　最高気温（阿蘇乙姫）：27.9℃
　Rest
　　合宿で走り込みたかったけど天気不安定。曇っているけど時折スコールみたいな雨。
　　結局阿蘇観光だけで終了。


16日/　最高気温（中津）：29.7℃
　<昼>　中津城～宇佐神宮
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km
　　雨の降っていないところを探して中津へ。久住に泊まっている意味無いじゃん!
　　せっかくだから30℃近い平地をジョグ。最後ヘロヘロ。1532kcal


17日/　最高気温（竹田）：32.8℃
　<朝>　久住クロスカントリーコース
　　　　　　（3000m+2500m）x 3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　ようやく目的のクロカンコースを走れた。本当に良いコース。1224kcal



今週の走行距離　96km



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最終戦で優勝逃す・・

8月17日（日)　第18節　＠浦和駒場スタジアム
◆試合結果
浦和レッズレディース 0-1(前半0-0) INAC神戸レオネッサ
得点者：52分 増矢理花(I神戸)


ここまで首位をキープしてきたレディース。

勝てば…引き分けでも…という状況での最終戦はホームゲーム。

相手がINACというところが嫌な感じであったのだが。

その嫌な感じが的中、0－1での敗戦でレギュラーシーズンの優勝が逃げてしまった。

映像観てないけど、PKジャッジと思われるようなシーンが2回あったとか。

この試合だけをクローズアップするとそういうところもあるだろうし、

リーグ戦全体を見れば勝ちきれなかった試合が最後の差になったのでしょう。

若いメンバーでやっているだけに今後の常勝チーム作りに向けては良い経験と

割り切るとともに、上位6チームでの「エキサイティングシリーズ」での

更なる飛躍を期待しましょう。



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久住クロスカントリーコース

お盆休み最終日にようやく晴れました。

今回の目的はクロスカントリーコースを走ることだったのでとりあえず1ヵ所で達成。



九重連山のふもとにあるコースです。



日本一のマラソン練習コース。ここでガッツリやれれば力が付くでしょうね。



実際高校生や一般の人が走っています。



コースは写真撮らなかったので今度行ったとき（いつやろね？）に撮影しときます。

雨が続いているので一部軟らかくなっているところがありましたが、全体的にコンディションは良好。

昨年まで行っていた菅平・峰の原クロスカントリーコースと比べるとアップダウンの変化が多く、

距離も500m、1000m長く取れるという利点有り。ただ標高が1000mなんで500mほど低いですね。

それと木陰があるのは晴れた日に大きな違いになりますね。

もう一つ。

料金設定がありません。エントリーシートに記入、横にある募金箱に志を入れていただくだけ。



で、初めて走ってみて。

　　きつい！

です。やっぱりアップダウンがあるし、足元は反発も少ないですからね。

3000m→2500mの順で3セット。16kmを走りました。90分も要して。

このタフさはGPS時計の消費カロリー計算には反映されないんでしょうね。

1224kcalの表示でした。

ここで脚作りをできなかったのは残念。天候不順を恨みます。

せっかくのお盆休み合宿プランは消化不良でした。


◆今日の練習内容
　　距離：16km
　　時間：1時間32分
　　ペース：5分45秒/km
　　消費：1,224kcal



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完封で3試合ぶり勝利 vs サンフレッチェ広島

8月16日（土)　第20節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－0(前半1－0) サンフレッチェ広島
得点者：22分 阿部勇樹
入場者数：39,224人


【TV観戦記】

アギーレ日本代表監督の最初の視察試合となったこの試合。

どうだったでしょうか？退屈だったでしょ？

前半の広島、完全引きこもり。シュート0。

レッズも崩せずにいたけど、柏木のFKがポストに跳ね返されたところを

阿部ちゃんが落ち着いてゴールに流し込んでくれて先制。

相変わらずの追加点欠乏症も後半20分まで相手シュート0、

アディショナルタイムにGK西川と1対1があったものの完璧なシュートストップで

事なきを得て勝ち点3。

本当に西川さまさまですなぁ。

あと広島は寿人、青山が欠場。主力不在もラッキーだった。

苦手夏場に勝ち点を伸ばせて良かったけど、次節のFC東京戦もかなり厳しい戦いに

なってくるかな。

キーマンは…途中から出てくるであろう李君。そろそろ点取れる頃じゃないか？



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中津から揚げ 大吉

本日2軒目のから揚げ。



大吉さん

午前中にも食べたので今回は持ち帰り。

そしてビールとともに。

大吉さん、揚げたてをいただかずに申し訳ないです。



ちっとも走っていない夏なのにカロリーだけはいつもより多め…



冷えても美味しいですよ。


中津に行くとから揚げ店のMAPがもらえますが、各お店の味付けについてにんにくとかしょうがとかの

多め・少なめが記載されているので自分好みの味を探すのもいいですね。

ただそんなに多頻度で行くところではないので…



◆からあげ大吉
　　大分県中津市沖代町2-3-3



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ビスマン 双葉堂

旧国道3号線を走っていると大きな看板で「ビスマン」と。

ビスマンって何？有名なん？

その建物と看板が下。


　
この店舗のお向かいに本社工場があってお盆中でしたが稼働していました。

ビスマンのみならず、他のものにもつい手が伸びてしまいました



右の白い包装の2つが『ビスマン』　どら焼きは『官兵衛銅鑼焼(どら焼き)』



ビスマンは白餡ですが、ひよこです。ひよこと同じだけど形が違う。

そう、「信玄餅」と「筑紫もち」という感じですよ。



◆ビスマン本舗　双葉堂



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