ぎっくり腰に両ふくらはぎ硬直。これらをほぐしに。

1週間前に今日のマッサージ予約を入れておりました。いつもどおりの90分コースで。

走り疲れによる張りをほぐしてもらうためですが、今回は直前でいろいろと起こりました。

土曜日朝に軽いぎっくり腰発症。なので土～月まで3日間完全休足。

3日間走らないと1週間走っていないような感覚ですね。これって病気？？

今日は朝にゆっくりと走ってみました。腰に痛みはまだ残るものの走れなくはない状態だったので。

そこは良かったものの、お昼にマンションの階段を8階から1階まで下りた際に両のふくらはぎの筋肉が硬直。

走る・歩く以前に立っていられない状態に。

時間が経って歩ける程度にまで回復しましたが、博多から天神まで歩くのは困難で100円バスで移動しました。


なので本来解してもらいたいところよりもこの2か所を重点的に鍼・電気→マッサージ→超音波で治療してもらいました。

結局は90分では終わらずに110分とちょっとサービスしてもらって解してもらいました。

ふくらはぎが硬直した理由はよくわかりませんが、可能性として水分不足ではないかという話になりました。

朝起きてから珈琲ばかり飲んで、寒いからジョグしても汗をあまりかかないから水を飲まない。

それよりも寒い外から戻ってくるわけで、ここでも珈琲を飲んでしまう。

ちょっと意識的に水分補給を多くしたいと思っています。



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チケとユニと宇賀神じゃ！（宇賀神社） 今年の浦和は？

今日は偶然にも浦和レッズに関係するものが集まった日でした。

まずは、

　12時　サガン鳥栖 vs 浦和レッズ　3月6日（土）Jリーグ第2節　チケット発売日

もちろん買いましたよ。アウェーチーム席のチケットは販売されない（現時点で緊急事態宣言期間中の見込みのため）ので

普通の指定席を。天気予報ではマークがついているので屋根がある席ね。

そしてネット購入していたレプリカユニフォームが届きました。

タイトルを取った翌年に買うことが多かったのですが、今まで来ていたユニが「15 長澤」で移籍してしまったので。



今回は番号なしです。

そして昼食で外出。食べ終わって近辺をぶらぶらしていたら



ん？？



宇賀神社　って宇賀神じゃ！（笑）





お参りしました　宇賀神選手の活躍とレッズの躍進を

いよいよ今週末リーグ開幕ですね。

TVではアビスパ福岡の特番をやっていました。

今年は鳥栖以外に大分と福岡でも観戦できそうなのが嬉しいですね。

我がレッズは中計3か年計画の2年目、でも昨年はうまくいかずにリスタートの1年だけに

まずは最低でも降格しないこととともにしり上がりに調子を上げることとできれば5位くらいに。。。



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つけ麺 Tetsuji 最後はごはん割？スープ割？

今日のランチはつけ麺を食べようと思いまして。

調べて西鉄平尾駅方面へ。

目的地のお店は駐車スペースが3台分あるということで向かいましたがあいにく満車。

コインパーキングに止めて伺おうとしたらその間にもう1軒つけ麺屋が。

こっちにしとくか。



お店の外観　お客さん並んでないし。

入店したら1組2人が待っていました。1席は空いています。なので2人が通されたときに一緒に着席できました。



店内

こちらのお店の基本である「つけ麺（白）」をチョイス。




小麦・ライ麦の全粒粉を使用した麺はもちもち。

チャーシューは直前で炙って乗せるので少し香ばしい。

茹でキャベツがアクセント。

つけ汁（白）は煮干しの香りで魚介濃厚スープですが丸腸が入っていてコクが加わっています。

茹でキャベツで丸腸を包んでいただくと良かったですね。

そして最後。つけ麺屋はつけ汁をお湯割りして飲むというのがほとんどですがこちらでは

　ごはん割・スープ割

が選べます。

そう、こちらのお店のこだわりはこちら




ごはん割をするために麺量を大盛にはせずにおきました。大盛だとお金かかるけどごはん割は無料。



ごはん割　つけ麺の時の海苔とチャーシューを各1枚残して盛り付けてみました。

スープまで完食でした。



◆つけ麺Tetsuji
　　福岡県福岡市中央区平尾1-9-8
　　TEL：092-707-0068



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うどん平

先週中ごろの寒波後、本当に暖かい日が続いていますね。

梅は満開、寒緋桜なんかも満開みたいです。（会社近くの公園で花満開です）

そんな温かさであればうどんの人気店もあまり並んでいないかな？なんて考えて昼食に。

そう、ちょっとフライングでうどん屋さんへ。



うどん平さん

11時30分オープン、5分後くらいに到着したでしょうか。外に3組待ち。

なのでお店の写真が待ち人がほぼ入らないように撮ると上記のようになってしまいました。

ま、うどんですから回転は早いでしょう。10分もせずにカウンター席に通されました。

一人だったので順番逆転でのご案内～（すみませんねぇ）



メニュー

追加トッピングは100円。

メニューで高い方のメニューに100円追加ってことで、私は「肉・丸天」にしたのですが

肉うどん550円に丸天+100円ってことですね。

これにかしわごはんを追加（150円）で計800円です。



肉・丸天うどんとかしわごはん

麺が写っていない。麺を持ち上げた写真とかのほうがいいのかな？と後から思うのですが。

麺はちょい細めのもちもち麺です。

スープは昆布と、何だろな。アゴか鰹？本当に上品でおいしいスープです。

肉は甘く炊いてありますが、他のうどん店と比較すると濃い味付けではありません。

スープの味わいに合わせてあります。濃すぎるとスープの味を変えてしまいますからね。

全部飲み干しました。

卓上には柚子こしょうで風味チェンジする策もありますが、スープが美味しいので一味唐辛子だけでいただきました。

麺量も多めです。

次回訪問するなら鍋焼きかな。



◆うどん平
　　福岡県福岡市博多区住吉5-10-7 第3住吉ハイツ 1F
　　TEL：092-431-9703



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種類は多いが… 王丸食堂

今日のランチは警固のほうへ。

というのも今回もドラフト1位の店舗がお休み。

これ以上の空振りは避けたいので、空振りしても代替候補の多いエリアへ移動したってことです。



王丸食堂さん

昔からあるようです。定食があるので栄養バランスの良いものをチョイスしたいですね。



メニュー　これ以外に黒板に記載のメニューもありました。

全体的に見て1,200円～1,500円中心とランチで食べるにしてはちょい高め。

で選んだのは



博多地鶏焼き定食　1,500円

鉄板でアツアツなのは良かったのですが、ふたを開けた瞬間の印象は

　野菜炒め定食

でした。「地鶏焼き」と名付けているのに肉量が少ない。。。

小鉢は自分で選択できるのでとり天の甘酢あんかけでこれで帳尻合わせ？



銀だらみりん定食　1,650円

この一切れで？1,650円？

デパ地下でお高い切り身の西京焼きとか粕漬けとか買って家で焼いたほうが良くない？？

（個人的な意見としては）ちょっとお値段がね。コスパがもう一歩かな。


ご近所散策して、マンダリンマーケットとイッカク食堂と檳榔の夜の3つの場所把握。

本当はニューススマイルも行きたかったのですが、コロナ禍で昨年11月にテイクアウト専門店に転換したので…

警固界隈はまだまだ訪問したいお店がたくさんあります。



◆王丸食堂
　　福岡県福岡市中央区薬院2-17-13
　　TEL：092-771-9273



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古民家のパン屋さん YORIMICHI

JR長者原駅から徒歩3分くらいのところに古民家を改装したお洒落なパン屋さんがあります。

駐車場は14台あるとのことですが混んでいて警備員まで配置されていました。

私はこちらには止めず、図書館のほうにある駐車場に置きました。こちらは1時間無料なのでスムーズです。

この駐車場から歩いても5分程度です。



ここからパン屋さんへ入ります。



こちらの建物です。少々並んでいます。

店内土禁です。スリッパに履き替えて入店。



じゃ～ん！　窓際にもドーナッツなど。右の壁の棚には食パンなど。

どれも見た目からして美味しそうなんです。

たくさん買ってしまいそうですが買いすぎてもと思い、厳選7品にしました。



カツレツサンド、あんバター、ピスタチオフランス、ピーナツバターサンド、明太クリームチーズ、エビグラタンのパンなど。

これで1,771円です。

次はもっと惣菜サンドのパンと食パンを購入したいと思います。



◆パンとドーナツと珈琲とソフト　古民家のYORIMICHI　インスタ　Twitter
　　福岡県糟屋郡粕屋町長者原東1-10-43
　　TEL：092-939-1799



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元ホテルニューオータニ 宴会料理長がシェフのハナチャイナ

今日のランチは中華にしました。

粕屋町にある中華屋さんでこちらのオーナーシェフは「ホテルニューオータニ博多」で17年間、研鑽を積んだ方。

“脂っこい”中華料理ではなく、お子様やご年配の方にも安心してお召し上がりいただける“ヘルシーであっさりとした味わい”を

目指しているとHPに掲載されています。

そして野菜は地元・粕屋の季節野菜を使用と地産地消コンセプトでもあります。

そんなお店でもあるのでちょっとお値段はお高めです。



入口



店内　窓際はテーブル席です


　
メニュー

ランチでは週替わり麺で1,500円、定番メニューとの差し替えで+300円。

その定番メニューの写真がメニュー表の右になります。

私は五目あんかけ焼きそばをチョイスしました。



サラダと前菜3種

ほたての煮凝り、蒸し鶏のねぎソースがけ、白菜とサーモンの卵巻き

次に出てきたのは春巻き（写真撮り忘れ）

からの～



五目あんかけ焼きそば

細い面をしっかりと焼いた上に五目餡がかかっています。

この餡はかなり甘め。ですが旨みたっぷりで箸が進みます。

ぷりっぷりのえびといかと。豚肉もしいたけも。

とても気に入りました。

最後に



デザート　マンゴープリンにいちご乗せ

これで税込み1,980円です。

良いお値段になってしまいますが、味と量と満足度は高いです。

※志免店もあります。もともとこちらのお店の前を通って気になっていたのですが粕屋にもあったんです。



◆中華料理ハナチャイナ　粕屋店
　　福岡県糟屋郡粕屋町長者原東 2-13-1
　　TEL：092-938-8886



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タイ料理レストラン クムパヤー

30年のシェフ歴があるタイ人がやっているお店です。

交通量の多い通りに面している割に建物の構造上見つけづらいお店でした。



OPENの札が出ています



ランチメニュー

昨日、ジャパニーズスタイルですがカレーを食べたので連投は避けてガパオをチョイス。



バイ・ガパオライス　1,000円



スープ付き



デザート（ココナッツミルクタピオカとアボカドのプリン）とジャスミンティ

ガパオは辛さ1～5で3をチョイス。中辛に当たるのでしょうが辛いです。汗がにじむくらい。

鶏肉の炒めが非常に美味しくご飯とベリーマッチ！

ご飯の量は普通ですが男性で普通におなか一杯になる量です。

ご飯がとても進みます。

目玉焼き、半熟ですしちょっと辛さをやわらげつついただきました。

サラダにかかっているドレッシングもエスニックな感じでとっても良かったです。

デザートも秀逸。辛い料理の後にこの味わいは最高。

最後にジャスミンティですっきりして　ごちそうさまでした。

再訪したいお店です。次回はグリーンカレーかパッタイか。



◆タイ料理レストラン クムパヤー
　　福岡県春日市星見ヶ丘6-2 豊洲ビル 1F
　　TEL：092-595-0359



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ベーカリータツヤ

南区花畑にあるパン屋さん。

都市高速下環状線からチョイ山側に入ったところにある店舗です。

平日の昼過ぎなのに結構なお客さんでした。



この写真だと営業しているかどうかわからないですね。道路際に「OPEN」の看板が出ています。



店内

入って左手に冷蔵ケースがあってその中にフルーツサンドが並んでいました。

あまおうサンドがあって本当に美味しそうでした。悩んで悩んで今回は見送り。

他に買いすぎてしまったので。次回はゲットしたいと思っています。

今回購入したのは



右下：メロンパン　中下：カレーパン　左下：ソーセージとキャベツの塩パンドック

右上：栗とヘーゼルナッツの天然酵母パン（ハード）　左上：3種のチーズソフトフランス



全粒粉食パン（ハーフ）　を5枚切りで



パン・ド・カンパーニュ（ハーフ）

〆て2,360円でした。

メロンパンは表面カリッカリ。中はふわっとしていまして。

カレーパンはパン生地がもちもち。中のカレーは刺激抑えめ。

3種のチーズソフトはレンジで温めた後にトースターでカリッと焼いたらチーズとろけてとっても美味しい！


またまた美味しいパン屋さんに出合ってしまいました。



◆ベーカリータツヤ
　　福岡県福岡市南区花畑2-45-29
　　TEL：092-408-7760



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ビーフカレー専門店 辛樹

2015年に買った「福岡のおいしいカレー屋さん」というMOOK本で見て行こう行こうと思いながら

機会を作れていなかったお店に訪問してきました。

ちょっと場所がね。。。福岡市内でもほぼ行ったことがないエリアだったもので。



お店

店舗前に3台、第2駐車場として徒歩すぐのところにもう3台駐車場があります。


　
メニュー

特製ビーフカレーが売りのようです。なので注文は



特製ビーフ　ナスとキノコ入り　1,210円

の、ごはん大盛で辛さはやや辛で。具材もカレーで味付けされていますが、カレーソースは別で出てきました。

牛骨と鶏ガラからだしを取っていて味わいがしっかりしている一方で

日本式のぼてっとしたソースではなくて結構さらっとしています。

なのでソースの粘度に合わせて米を選んでいるようです。貼り紙がされていました。

　滋賀県愛知郡の農家小林氏に委託して生産していただいた近江産キヌヒカリ

ということでした。



皿盛り付けの拡大写真

ジャガイモ半分、にんじん2本、その下はたまねぎ。あとはキノコと牛ひき肉。ごはんの上に鎮座しているのは3枚のナス。

ごはん大盛は450gですがぺろっといけてしまいました。



◆ビーフカレー専門店 辛樹
　　福岡県福岡市城南区友丘3-6-9
　　TEL：092-801-7443



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