ホッとしたのも束の間、やっぱり夜には雪になってしまった。
…朝まで降り続けたら、かなり積もるだろうなぁ！
つい先ほど…午後１０時頃のpochiko家玄関先にて。
どうもこの頃調子が良くなく、右腕に痺れるような痛みが走って
肩も痛いような気がするのだが、年のせいかと思っていたが
つい口の出てしまう…イタタタ～！！のセリフ。
そろそろ、夫と息子に痛いんなら医者に行け！とお叱りを受けそうな雰囲気。
最も私も、夫や息子がそんな時には、医者に行けのセリフを吐いてたし。
仕方なく重い腰をあげて…先日整形外科へ行って来た。
ドッコイショ！っと、すっかり体も重く…。
どうされましたか？と聞かれて、右の腕が痺れるように痛いのですがと。
肩や首はどうですかと…それも痛いです。と答える。
レントゲンを撮られて待つこと数分、医師の所見は
どうやら首のヘルニアになりかかっているようだと
レントゲン写真を見せてもらいながら説明を聞いた。
腕が痺れるように痛いのは神経が圧迫されてるからの事のようで
まぁ 痺れをやわらげるビタミン剤を処方していただき
湿布をするほどの事でもないようで
薬を飲んで様子を見てください…と言われて帰って来た。
首ヘルニアなんてあるのは始めて知った私。
考えてみたら、腰も背中も首もすべて繋がっているものだしね。
ちなみに処方していただいたビタミン１２は手足のしびれに効果があるようだ。
何が原因なんでしょうか？と聞いてみた。
うつぶせ状態になるのが一番良くないようで…って。
うわっ！ よくのだばって雑誌なんかを読んでたっけ。
訛って言えば、うつ伏せは「のだばっていた」って事で(笑)
長時間首を反らすのが良くないという事だった。
要はズルイ格好で長時間同じ姿勢を取るのが原因らしい＾＾；
首ヘルニアとは、正確には頚椎ヘルニアといい
日常生活での動作や椎間板の老化、または骨の老化とか
姿勢の悪さからくる骨盤の歪みと言われ、４０代５０代に起りやすく
ひどくなると、めまいや吐き気、重度の頭痛
視力の低下、便秘、尿の出が悪くなるなどの症状が出てくるようだ。
予防としては、長時間同じ姿勢を取る時は、時々ストレッチして休む事。
肩～肩甲骨の筋肉を動かし、温める事は血行を良くするので
お風呂とかでリラックスリラックス～～かな。
あと、枕なんかも首に負担をかけないものを選ぶのも重要なポイントと言えそうだ。
実際首と肩の辺りを温めると気持ちがいい…という事で
レンジでチンの首肩用の湯たんぽ使用中、とっても気持ち良いです＾＾
しかもこれを肩に掛けてると寒くないというオマケ付き♪
もしこれを読んで思い当たる方がいたら
４０or５０肩かなぁ～とか思わずに早めに医師の診断を受けた方が良いかも。
今では痛みは取れたけど、やっぱり長時間同じ姿勢を取ると右腕に痺れが走る。
そんな時は注意信号だと思って、ちょっと休んでストレッチを心掛けている
という事で、今日の一枚…これ なぁ～～んだ♪
何か鳥の羽かと思える…じつはガガイモの実が割れて種が飛び出したところ～(^^)v
