チキンカレー、きゅうりとトマトのヨーグルトサラダ
［昼食］自宅、とろろそば
チキンカレー：鶏手羽肉をオリーブオイルで炒める。おろした人参＋玉ねぎピューレ（市販）＋トマトソース＋水、1時間半ばかり煮る。塩＋自家製カレー粉。すでに骨から身がほろほろと外れてきている。添え野菜に塩ゆでしたブロッコリー。市販のミニナンをトースターで焼いたもの
キュウリとトマトのヨーグルトサラダ
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