メカジキのムニエル(あらかじめ塩胡椒して小麦粉を振ってオリーブオイルでじっくりと両面を焼く。ズッキーニをともに)
ほうれん草のイタリア風!おしたし(ほうれん草を塩ゆでして、一口に刻み、おろしたパルメジャーノ、薫製オリーブオイル、薫製醤油を少々、マイヤーレモン汁を少々、塩胡椒、フレッシュオリーブオイル少々。松の実をくわえてよくあえる)
深川飯(アサリのむき身をこぶだし+日本酒+淡口醬油でざっと煮て、むき身をだしておく。だし汁とショウガ千切りとともに炊飯。炊きあがったところで、アサリのむき身と大葉の千切りをくわえて、ざっとまぜてしばらく蒸らす)
ブリしゃぶ(昆布だし、大根いちょう切り、セリ、絹ごし豆腐とともに)
ランプステーキ(マイヤーレモンの粉末+塩胡椒をつけて。ニンニク、タマネギ、プチトマトを添えて)
シーザーサラダ(マイヤーレモン汁をレモン汁に代えてつかった。酸味が少ない。)
新米が届いた。新米で卵かけ御飯。
タラの切り身のムニエル
ほうれん草のおしたし
万願寺唐辛子のグリル
ズッキーニとしらすの酢の物
モロヘイヤの擂り流し
前夜の根野菜のスープ
サバ寿司、鉄火巻き(スーパーで買ってきた)
和風ポトフ(根野菜を使って)(豚スペアリブをごま油で焼く。ごぼう、人参、大根、を加えて炒め、日本酒、水を加える。椎茸、山の芋、オクラを加えて煮込む。ナンプラー、淡口醬油で味を整える)
小松菜と揚げさんの炊いたん
インゲンと芽にんにく、桜エビの炒め物
かつお生節
納豆
アオサの味噌汁