3週連続なり。稲荷山クロカン走

天気が良くて絶好の日和。

仕事でかなり疲れが溜まっているらしく、起きた段階では今日はRestって気分だったけどね。

『週末こそしないと』と思い直し、気分転換。頭の中は仕事で一杯だから。


そこで今週も稲荷山公園へ。

どこかの保育園？運動会中。

どこかの幼稚園？親同伴での虫取り？

狭山ヶ丘や川越南、西武文理かな。陸上部が練習中。

そんな中でクロカンコースを12周（≒21km）。


◆Lapタイム
　　：9分34秒-8分42秒-8分35秒-8分40秒-8分27秒-8分30秒-8分29秒-8分32秒-8分30秒-8分28秒-8分38秒-8分03秒


1周目はアップのようなもの。一旦トイレに行ったものの後は給水も不要で走り切った。

ラストは上げて8分切りを目指したものの…残念。

この1周（≒1750m）を8分30秒というのは体感的にロードを㌔4分30秒で走っているような感じ。

だからこのペースを維持して16周（28km）、20周（35km）までしたいんだけどまだまだ体力が付いてないみたい。


今後30km走するなら稲荷山公園の舗装路1200mを25周。

これにチャレンジしてみよっかな。




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