東京マラソンレースプラン

いよいよ明後日です。

無事にスタートラインに立てそうです。風邪はひいていません。


さて、沿道で応援してくれる人ありがとうございます。先に御礼申し上げます

今回のRunスタイルは…



これで！別大マラソンと同じ！

【ピンクユニ】【白アームウォーマー】【ピンクグローブ】【黒ゲーター】【透明系サングラス】

気温と日差しの感じによりますが、【グレーネックウォーマー】が着くかもしれません。


そして肝心のレースペースですが、最初の3kmまでの走った感じ次第…

目標は

　　5km22分切りを35kmまで維持すること。

　　35-40kmを22分30秒でカバーすること。

でも無理に目標ペースに合わせていくことはしないと思います。

中間点を過ぎたあたりから別大マラソンの疲れが出てくるかもしれませんから。

現時点では自分自身で感じていない疲労ですが、奥底にはまだ残っているかもしれません。

「疲れが完全に抜けている」という前提ですよ、上記設定は。



机上で考えると

フルの自己ベスト　3時間08分26秒。NETで言えば3時間08分06秒。

ハーフの自己ベスト　1時間29分33秒。NETで言えば1時間29分15秒。

この2つから指数を計算すると


　　2.11


なんですよね。これって一般的に理想とする係数じゃないですか？

てことは、これ以上の伸び代は今の状態では残ってない!?

よほどペースをうまく作って行って、最後までバテずに行って

数秒ベスト更新というものかもしれませんね。

現実的には


　　メンタル面　『折れない！諦めない！』


だけが拠り所かもしれません。

イメトレだけはポジティブにやってます。どうなりますやら。




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