猫ひろしのマラソン最速メソッド

あこがれ（？）の存在「猫ひろし」さんの本買っちゃいました（笑）

いや、笑うところじゃないですね。結構真剣です。




2日間で読み切れるくらいに簡単です。

元卓球部という自分と同じなんですごい親近感がありますね。

走力は全く違い過ぎてお話になりませんが。

でも彼がどのようなトレーニングや食事や…いろいろ考えているのかを少しでも参考にできればと思いました。

はっきり言って「マジやる気」にならないとダメってことです。

時間を削り出してトレーニング。走る。ある程度の距離を維持する。筋力をアップする。

雑誌や書籍でいろいろと書かれていることがここでも記載されてました。


行きつくところ、表現方法が変わっても根本は同じなんです。

楽して速く・強くなることは無いんです。わかってます。

補強やりましょう。脚を強くするのは筋トレではなく「走る」です。

走る筋肉は走ってつけましょう。


東洋大学も「1秒を削り出す」を意識してすごい力をつけました。

自分も何かにこだわってやりきる必要がありそうです。


【夜の炭水化物オフ】

これやれそうで秋冬期はまったくできてません。

カーボローディングを始める前日の23日まで10日間だけでもやってみよう。

少しでも体重が落ちればもうけもの。


【月間走行距離を500km】

すぐにはできませんが、現状月300kmくらいの距離を1割～2割増しにできるように努力しよう。


【スピードトレ】

絶対的な課題である「スピード」は練習1本1本をしっかりと意識を持って追い込むことですね。



最後に。トレーニング紹介の節は「ハイテクタウン」の紹介ページです（笑）

あと加圧トレーニングはランナーズかクリールか平塚潤氏の紹介で載っていましたね。


猫ちゃんには卓球なら勝てると思うんだけどな…




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