10kmペース走

ここのところ天気に恵まれず、晴れたと思えば健康診断があるから

走るのは止めておこう…ということで久しぶりに走りました。

なんだか速く動かないんですよ。

本当はレースペースで15kmくらいは走りたかったんですけどね。

あまりにも動かないので2～3kmの1kmのペースを大きく上げてみました。

その後はレースペースよりちょっと速い程度で。

アップジョグからの…


◆10kmペース走

　　1km：4分44秒
　　2km：4分44秒
　　3km：4分07秒
　　4km：4分42秒
　　5km：4分34秒
　　6km：4分28秒
　　7km：4分30秒
　　8km：4分29秒
　　9km：4分21秒
　 10km：4分07秒


ダウンジョグを2km。アップジョグの2kmを含めて14km。

明日最終刺激を入れてほぼ完了です。

別に狙っているわけじゃないけど、都合によってRestが増えたので

少しは脚の疲労が抜けてくれるんじゃないかと期待してます。



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