最終刺激の「1000m x 3本」

いよいよレースが近づいてきました。

　天気に恵まれず→健康診断→仕事

ということで先週の30km走以後は練習量が急激に落ちています。

昨日はその中で久しぶりに走ってのペース走。

今日はレース前最後の刺激として1000mを3本。

これで土曜日に軽くジョグして完了ですかね。


◆1000m x 3本（r=90秒）

　　1本目：4分13秒
　　2本目：4分12秒
　　3本目：4分12秒


イメージとしては㌔4分20秒前後が理想でしたが、少し速くなってしまいました。

レースで㌔4分40秒くらいと考えているので4分30秒程度でも良かったのですが。


レースではせめて3時間25分切り、うまく最後まで持てば3時間20分切りまで行ければ。

とにかく次につながるレースにしたいと思います。



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