WAVE AMULET6 購入

フルマラソン用シューズとして購入してしまいました。



ピンク x ライトブルーはサガン鳥栖の色だな…

フルマラソンはピンクユニを着るのでちょうどいいかと。


本当はフルマラソン用にスカイセンサーjapanを試し履きしようとお店に行ったらこいつが目に入って。

カラーだけで決めてしまったようなものです。

別大と鹿児島はこれで勝負！（たぶん）




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年内最後のポイント練習30km走

ようやく今日から年末年始休暇に突入です。

かなりの冷え込みになったので朝一から走るのは回避。

その間に指示された買い物とかクリーニングの引き取りとか雑用をやって

10時過ぎに大濠公園へ。

いつも通り駐車場から大濠公園までの2kmジョグがウォーミングアップ代わり。

寒かった朝と違って陽が差してきてロングT一枚で十分でした。

（グローブも10kmくらいで外しました。ネックウォーマーは最後までしてましたけどね）


◆30km走
　　
　　1km：4分33秒　　　11km：4分29秒　　　21km：4分30秒
　　2km：4分31秒　　　12km：4分29秒　　　22km：4分28秒
　　3km：4分31秒　　　13km：4分30秒　　　23km：4分27秒
　　4km：4分30秒　　　14km：4分26秒　　　24km：4分28秒
　　5km：4分31秒　　　15km：4分28秒　　　25km：4分29秒
　　6km：4分32秒　　　16km：4分28秒　　　26km：4分29秒
　　7km：4分26秒　　　17km：4分27秒　　　27km：4分31秒
　　8km：4分27秒　　　18km：4分28秒　　　28km：4分34秒
　　9km：4分28秒　　　19km：4分29秒　　　29km：4分33秒
　 10km：4分29秒　　　20km：4分31秒　　　30km：4分24秒

　　Ave　4分30秒/km

30km走りましたが、30km終了後余裕はなかったですね。

あと12km走る…このペースで行くのは難しいと思います。

ただ4分30秒ペースで30km走れて少しは自信になるかな。


昨日ほぐしてもらったのにこの練習でもう張ってしまうのだろうか。

2015年も残すところあと1日。

明日ゆる～い走り納めをしたいと思っています。

天気予報は午前中雨ですけど。



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