30km走→脚痛めて途中棄権

水曜日が祝日だと、そこをポイント練習にしたいと考えますよね。

でも天気は朝から雨予報。

だったら明日は早く起きなくてもいいし（実際は早く目覚めてしまうのですが）

今日仕事帰りにやっちゃおう！と考えました。

ちょっと左足のひざ裏付近に違和感があったのですがお構いなしに。

昨日に引き続き硬い路面の方を走ったのがいけなかったのか？

違和感のある中でペースを上げて走っていると徐々に痛みが大きくなり、

接地の度に痛む→そのうち力が入らなくなる。


ということでここで無理してもいけないと判断し中止。

やる気に満ちての2日目で早くも故障!?


◆30km走

　　1km：4分57秒　　　11km：4分29秒
　　2km：4分53秒　　　12km：4分25秒
　　3km：4分39秒　　　13km：4分34秒
　　4km：4分38秒　　　14km：4分33秒
　　5km：4分29秒　　　15km：
　　6km：4分28秒　　　16km：
　　7km：4分23秒　　　17km：
　　8km：4分28秒　　　18km：
　　9km：4分28秒　　　19km：
　 10km：4分27秒　　　20km：


1～2kmはアップを兼ねて少しペースを抑えてスタート。

いい感じで走れていたのに残念です。

このペースで20km以上は行けたんじゃないかと。

痛みが取れたらまたチャレンジします。



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