ゆっくり。（㌔6分）

昨日は雨（実際に雨が上がったのは20時頃…では路面は水たまり多いし…）だったのでお休み。

今日は一昨日に続いての「ゆっくり」jog。

㌔6分ペースというのはフォームが崩れるんじゃないかと思いますが（大したフォームじゃないですけど）、

メリハリが大事ということで100分ほど。



38年ぶりに満月のクリスマスだったようですね。満月を見ながらゆっくりと。


最後にWS100mを5本。

今考えればちょっとスピードに意識が行き過ぎていたかなと。

大きなフォームを意識して、9割までのスピードよりも8割くらいでもいいのかな？


◆100分ジョグ

　距離：17km
　ペース：6分00秒/km
　カロリ：1,210kcal


違和感のあった脚はどうやら連日の長距離ドライブが原因かもしれません。

そこで運転席にクッションを持ち込んでしびれがこないように工夫をしてみました。

だいたい、毎日4時間ほど移動で運転して効率的な業務・仕事量？

ま、いいか。ここでは。



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