12月7日～13日のトレーニング

7日　最高気温：16.5℃
　Rest


8日/　最高気温：16.3℃
　<PM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　ペース走 10km
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

9日/　最高気温：18.2℃
　<PM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　1000m x 3本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6km

10日　最高気温：16.1℃
　Rest


11日|　最高気温：16.1℃
　Rest


12日　最高気温（宮崎）：15.3℃
　Rest


13日/　最高気温（宮崎）：16.9℃
　<AM>　青島太平洋マラソン
　　　　　　アップジョグ 1.5km
　　　　　　フルマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　44km



今週の走行距離　64km



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