1000m x 6本

お～！やっても5本なのに今日は1本サービスして6本だよ～

超お得！ってやった自分はお得ではなくて本当につらかったなぁ。


巷ではこれからのフルマラソンシーズンに向けて「オクトーバーラン」で走り込み！って感じですが、

自分もそうしたいと思っていますが、昨日までの4日間で2勤2休。

距離が行かないなら質で勝負だぁ!!!とばかりに6本やりました。


◆今日の内容

　　ジョグ　4km
　　1000m x 6本（r = walk90秒）：3分59秒-3分55秒-3分51秒-3分49秒-3分54秒-3分53秒
　　ジョグ　6km強

つなぎを歩きにしたからまずまずのペースで走れました。

1本目が速すぎなかったのも良かったのかな。

去年も書いたけど

　１．3分50秒以内で5本
　２．8本か10本か本数増

達成したいねぇ。

本数増は継続していけばやれそうだな。

スピードアップはショートインターバル？

フルマラソンに直結しないなぁ。



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